Tests & Vergleiche für die Themenwelten Drogerie sowie Diätmittel sind mein Spezialgebiet. Im Eiweißpulver-Vergleich habe ich 7 der besten Produkte für Sie zusammengestellt.
Bewertete Kriterien:
Eiweißquelle
Allergene
Geschmacksrichtung
Sie suchen einen Weg, um Ihren Muskelaufbau voranzutreiben? Hier können Eiweiß-Shakes helfen, die Sie direkt nach dem Training zuführen. Dazu benötigen Sie lediglich 30 g Proteinpulver, welches mit Wasser oder Milch angemischt wird; fertig ist der Power-Shake.
Eine besonders hochwertige Eiweißquelle stellen Molkenproteine dar. Wer auf eine rein pflanzliche Ernährung setzt, kann seinen Eiweißbedarf durch Soja-Eiweiß-Isolat decken. Besonders effektiv: Produkte mit einem geringen Kohlenhydrat-Gehalt. Behalten Sie daher unbedingt die Nährwertangaben im Blick. Eine Übersicht dazu und welche Geschmacksrichtungen es gibt, finden Sie in unserer Test- bzw. Vergleichstabelle. Besonders überzeugend fanden wir dabei die Qualitäten des Modells Iso-Whey Hardcore von ESN*Produktlinks führen zu ausgewählten Online-Shops und Partner, von denen wir unter Umständen eine Entschädigung erhalten. Preis-, Lieferzeit- und Versandkostenänderungen sind möglich. Preise sind inklusive MwSt und eventuell zzgl. Versandkosten..
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Produkt-Tipp
Iso-Whey Hardcore von ESN13130 Rezensionen
Ausgewählt für Sie: Eiweißpulver
Inhaltsübersicht
Eiweißpulver Vergleich 2024
Sehr gute Eiweißpulver: Ihren eigenen Spitzenreiter aus unserer Bestenliste entdecken.
Iso-Whey Hardcore von ESN
On Gold Standard von Optimum Nutrition
Whey Zero Protein von Ironmaxx
PROTEIN 80 PLUS von Weider
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Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Eiweißpulver Vergleich 2024
Bestehen Eiweißpulver fast ausschließlich aus Proteinen?
Gibt es Eiweißpulver mit tierischen und pflanzlichen Proteinen?
Kaufberatung: Wie finden Sie das perfekte Eiweißpulver für Ihre Bedürfnisse?
Welche Fragen und Antworten helfen beim Eiweißpulver-Test?
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4,1 / 5 (143) Bewertungen
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Iso-Whey Hardcore von ESN
13130 Kundenmeinungenab 44,00 €
(
Sofort versendet
)
Position 1 im Eiweißpulver Vergleich
Preise und Angebote im Vergleich
ab 44,00 €
Produktbewertung:
sehr gut
Unser Ergebnis für Iso-Whey Hardcore von ESN:
Das Esn-Iso-Whey-Hardcore-Eiweißpulver enthält Molkeneiweißisolat und hat pro 100 g Pulver 95 g Eiweiß, was uns überzeugt hat. Eine Portion entspricht 30 g Pulver in 150 ml Wasser.
Verglichen in 09/2024
Angaben zum Produkt
Produktname
Iso-Whey Hardcore von ESN
Eiweißgehalt pro 100 g
85 g
Kohlenhydratgehalt pro 100 g
3,2 g
Vorzüge
erhöhter Proteingehalt
Breite Geschmackspalette
Enthält besonders wenig Fett
Nachteile
Kein veganes Produkt
Kundenfragen zu Iso-Whey Hardcore von ESN
Handelt es sich bei dem ESN Iso Whey Hardcore Proteinpulver um ein laktosefreies Produkt?
Nein, das ESN Iso Whey Hardcore Proteinpulver ist nicht laktosefrei. Das Produkt enthält jedoch nur 3,2 g Kohlenhydrate auf 100 g Pulver. Davon ist nur ein Teil Laktose, weshalb der Hersteller das Proteinpulver als ‘laktosearm’ bezeichnet.
Wie hoch ist der Eiweißgehalt des ESN Isowhey Hardcore Vanilla?
100 Gramm des ESN Isowhey Hardcore Vanilla enthalten 85 Gramm Protein, was pro Portion (30 Gramm) einen Eiweißgehalt von 25,5 Gramm ergibt.
On Gold Standard von Optimum Nutrition
116514 Kundenmeinungenab 36,00 €
(
Sofort versendet
)
(37,76 €/kg)
Position 2 im Eiweißpulver Vergleich
Preise und Angebote im Vergleich
ab 36,00 €
(37,76 €/kg)
ab 40,00 €
(42,34 €/kg)
ab 41,00 €
(43,51 €/kg)
Produktbewertung:
sehr gut
Unser Ergebnis für On Gold Standard von Optimum Nutrition:
Das Optimum Nutrition Molkenproteinpulver stellt eine bereichernde Ergänzung für das tägliche Trainingsregime dar. Es ist darauf ausgelegt, nach dem Training schnell absorbiert zu werden und fördert damit sowohl Muskelaufbau als auch Erholung. Außerdem bieten die Informed Choice-Zertifizierung und der natürliche Gehalt an BCAAs und Glutamin Sportlern eine zuverlässige Quelle für Protein. Die Vielfalt an Größen und Geschmacksrichtungen ermöglicht eine individuelle Auswahl, um den persönlichen Vorlieben zu entsprechen, bei einem gleichzeitig moderaten Zucker- und Fettgehalt.
Verglichen in 09/2024
Angaben zum Produkt
Produktname
On Gold Standard von Optimum Nutrition
Eiweißgehalt pro 100 g
76 g
Kohlenhydratgehalt pro 100 g
5,3 g
Vorzüge
Eiweißreich
Kaum Zucker enthalten
Durch Vakuumverpackung
Nachteile
Allergene und Zusatzstoffe
Whey Zero Protein von Ironmaxx
858 Kundenmeinungenab 39,00 €
(
Sofort versendet
)
(43,94 €/kg)
Position 3 im Eiweißpulver Vergleich
Preise und Angebote im Vergleich
ab 39,00 €
(43,94 €/kg)
Produktbewertung:
sehr gut
Unser Ergebnis für Whey Zero Protein von Ironmaxx:
Das IronMaxx-Whey-Zero-Protein präsentiert sich als eine überzeugende Option für diejenigen, die ihre Protein-Aufnahme optimieren möchten, ohne dabei ihren Kohlenhydratkonsum zu erhöhen. Uns fiel auf, dass es vergleichsweise wenig Kohlenhydrate enthält, was es zu einer bevorzugten Wahl für Personen auf einer Low-Carb-Diät macht. Die vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen sorgen für Abwechslung und Freude beim Konsum. Darüber hinaus gewährleistet der relativ hohe Eiweißanteil eine effektive Unterstützung beim Muskelaufbau und der Regeneration.
Verglichen in 09/2024
Angaben zum Produkt
Produktname
Whey Zero Protein von Ironmaxx
Eiweißgehalt pro 100 g
82 g
Kohlenhydratgehalt pro 100 g
3,1 g
Vorzüge
Besonders eiweißreich
Gut in Wasser lösbar
Effiziente Verpackung
Nachteile
Allergene und Zusatzstoffe
Kundenfragen zu Whey Zero Protein von Ironmaxx
In welchen Getränken lässt sich das IronMaxx Whey Zero auflösen?
Das Ironmaxx Whey Zero Protein-Pulver löst sich sowohl in Wasser als auch in Milch und Milchalternativen vollständig auf.
Ist das Ironmaxx Whey Zero Protein-Pulver für Diäten geeignet?
Ja, das Ironmaxx Whey Zero Protein-Pulver ist besonders für Diätphasen geeignet, da es in der verzehrfertigen Form (50 g Pulver mit 250 ml Wasser) zuckerfrei ist und dadurch hilft, Kalorien aus Zucker einzusparen.
Über welches Aminosäureprofil verfügt das Ironmaxx Whey Zero Protein-Pulver?
Das Ironmaxx Whey Zero hat ein umfangreiches Aminosäuren-Profil, einschließlich aller BCAAs und EAAs sowie weiteren semi-essentiellen Aminosäuren.
Wie hoch ist der Proteingehalt im Ironmaxx Whey Zero Protein-Pulver?
Der Proteingehalt im Ironmaxx Whey Zero Protein-Pulver beträgt bis zu 82 g je 100 g Pulver.
PROTEIN 80 PLUS von Weider
10708 Kundenmeinungenab 22,00 €
(45,98 €/kg)
Position 4 im Eiweißpulver Vergleich
Preise und Angebote im Vergleich
ab 22,00 €
(45,98 €/kg)
ab 36,00 €
(73,58 €/kg)
ab 19,00 €
(38,02 €/kg)
Produktbewertung:
sehr gut
Unser Ergebnis für PROTEIN 80 PLUS von Weider:
Das WEIDER Protein 80 Plus Mehrkomponenten Protein punktet mit einem sehr hohen Eiweiß- und Fettgehalt. Bei den Kohlehydraten kann es nicht mit allen Vergleichsprodukten mithalten. Es löst sich sehr gut auf. Leider enthält es Laktose und Milch und eignet sich daher weniger für Allergiker und Veganer.
Verglichen in 09/2024
Angaben zum Produkt
Produktname
PROTEIN 80 PLUS von Weider
Eiweißgehalt pro 100 g
80 g
Kohlenhydratgehalt pro 100 g
7,5 g
Vorzüge
erhöhter Proteingehalt
Unterschiedliche Proteinquellen
Geringer Fettanteil
Nachteile
Mit chemischen Zusätzen
Kundenfragen zu PROTEIN 80 PLUS von Weider
Kann das Proteinpulver 80 Plus der Marke Weider zum Backen verwendet werden?
Ja, das Proteinpulver 80 Plus der Marke Weider eignet sich für die Verwendung beim Backen.
Wie viele Kalorien hat das WEIDER 80 Plus Mehrkomponenten Protein?
Das WEIDER 80 Plus Mehrkomponenten Protein hat einen Gehalt von 110 kcal pro Portion, was in unserem Eiweißpulver-Vergleich eher im mittleren Bereich liegt.
Mit meiner langjährigen Erfahrung als Expertin für Drogerieprodukte und meiner Leidenschaft für innovative Produkte bin ich stolz darauf, als Autorin mein Wissen über verschiedenste Produktkategorien zu teilen. Mein Fachwissen über Inhaltsstoffe und ihre Wirkung ermöglicht es mir, detaillierte Artikel und und Vergleiche anzufertigen. Ich strebe danach, meinen Leserinnen umfassende Informationen zu liefern, damit sie fundierte Entscheidungen über die besten Drogerieprodukte für ihre individuellen Bedürfnisse treffen können. Ich empfehle unseren Eiweißpulver-Vergleich vor allem für Fitness-Enthusiasten und Sportler.
In meiner Tätigkeit überzeuge ich mit meiner Leidenschaft für sprachliche Schönheit und meinem großen Wissen rund um die Rechtschreibung und Grammatik. Meine Fähigkeit, Fehler zu erkennen und die Leserfahrung zu verbessern, ist eine meiner größten Stärken. Ich arbeite mit meinen Kunden zusammen, um ihnen qualitativ hochwertige Texte zu liefern. Um eine hohe Qualität sicherzustellen, verfasse ich Artikel, die relevante und faktenbasierende Information liefern. Dazu gehören auch eine gründliche Recherche und die Zusammenarbeit mit anderen Experten im Team. Ich bin stets bestrebt, das Produkt aber auch Serviceleistungen unseres Portals zu verbessern, und stelle sicher, dass die Inhalte leserfreundlich und fehlerfrei sind.
Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Eiweißpulver Vergleich 2024
Wichtige Punkte vor dem Kauf:
Eiweißpulver wird zur Unterstützung des Muskeln genutzt. Nehmen Sie das Proteinpulver in angemessenen Mengen ein, können Sie Ihren Muskelaufbau stärken. Zudem dient Eiweißpulver der Gewichtsreduktion, da es sättigt.
Eiweißpulver besteht aus den unterschiedlichsten Proteinen. Molkenproteine, auch Whey Protein genannt, sind für den Muskelaufbau besonders beliebt. Setzt sich das Pulver aus vielen Proteinen zusammen, kann sich die Aufnahme in den Körper verstärken.
Eiweißpulver ist in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen erhältlich, sodass Sie sich für das Produkt entscheiden können, das Ihnen am besten schmeckt.
Viele Menschen, die regelmäßig Sport treiben, möchten nicht nur ihre Fitness verbessern, sondern vor allem besser aussehen, einen muskulösen Waschbrettbauch oder starke Arme bekommen. Nur wenn Sie regelmäßig die verschiedenen Muskelgruppen trainieren, können Sie nach einiger Zeit Erfolge in diesen Bereichen sehen.
Einfach nur einen Drink aus Eiweißpulver, nach alter Rechtschreibung “Eiweisspulver”, zu sich zu nehmen, reicht da nicht aus. Vielmehr soll das Pulver unterstützend auf den Aufbau von Muskelmasse wirken. Es soll helfen, dass sich Muskeln schneller und stärker herausbilden. Daneben wird Eiweißpulver nicht nur als Teil der Sportler Nutrition, sondern auch im Rahmen einer Diät eingenommen.
Wir verraten Ihnen in unserem großen Eiweißpulver-Vergleich 2024, was Sie beachten sollten, wenn Sie Eiweißpulver kaufen möchten, welche unterschiedlichen Proteinquellen es gibt und wie die Produkte der verschiedenen Hersteller und Marken auf den Körper wirken.
1. Bestehen Eiweißpulver fast ausschließlich aus Proteinen?
Kollagen ist ein im Körper vorkommendes Eiweiß
Kollagen ist das Eiweiß, das am häufigsten im menschlichen Körper vorkommt.
Kollagenpulver wird für den Fitness-Bereich und den Muskelaufbau dennoch seltener verwendet, da es nicht die Aminosäure Tryptophan enthält. Eiweißpulver für den Muskelaufbau enthalten andere Inhaltsstoffe. Hingegen ist ein Kollagenhydrolysat-Pulver erhältlich, das etwa im Anti-Aging-Bereich oder für die Cellulite-Behandlung genutzt wird.
Eiweißpulver sind Mischungen unterschiedlicher Proteine und werden vor allem im Sport und bei Diäten als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Erhältlich sind Eiweißpulver, die aus nur einem einzelnen Protein bestehen – wie etwa das Molkenprotein oder Sojaprotein – sowie Mehrkomponentenpulver, die aus mehreren Proteinquellen gewonnen werden.
Folgende Eigenschaften zeichnen Eiweißpulver aus:
Eiweißpulver sind enorm proteinreich
Idealerweise sind alle essentiellen Aminosäuren enthalten (somit BCAA-Einnahme)
Aus dem Pulver werden Drinks wie ein Shake aus Milch oder Wasser gemacht
Bei Diäten wird das Pulver als Speisenersatz eingesetzt
Beim Training unterstützt es den Aufbau der Muskeln
Proteinpulver sind mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen erhältlich. So gibt es etwa Hanfproteinpulver, aber auch Pulver, die zahlreiche beigemischte Vitamine und Aromen enthalten.
Wie viel Protein ein Pulver enthält, ist je nach Produkt unterschiedlich und kann zwischen 72 und 98 Prozent variieren. Ein hochwertiges Eiweißpulver erkennen Sie daran, dass es vollständige oder abgebaute Molkenproteine und Milchproteine enthält. Wer seine Muskeln aufbauen möchte, sollte zudem zu Pulvern greifen, die Hühnerei-Proteine oder Sojaproteine enthalten.
Nahrungsergänzungsmittel wie Eiweißpulver sollten vor allem dann von Ihnen konsumiert werden, wenn Sie über die Nahrung nicht genügend Eiweiß zu sich nehmen oder Ihren Körper in kurzer Zeit mit einer hohen Menge an Eiweiß versorgen möchten.
Achtung: Sie sollten nicht zu viel Eiweiß zu sich nehmen und beim Verzehr von Eiweißpulvern bedenken, welche Menge an Eiweiß Sie bereits über die Nahrung aufgenommen haben. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegen die Referenzwerte der Proteine 8 bei Erwachsenen bei etwa 0,8 Gramm pro Tag und Kilogramm Körpergewicht.
Im Folgenden fassen wir Ihnen die Vor- und Nachteile von Eiweißpulver zusammen
Vorteile
Unterstützt den Muskelaufbau
Sättigende Wirkung
Verschiedene Geschmacksrichtungen
Veganes Pulver verfügbar
Kann als Shake oder Quark genutzt werden
Nachteile
Übermäßiger Konsum kann der Gesundheit schaden
Es kann Probleme mit Unverträglichkeiten geben (u.a. Laktose, Allergien)
Geschmack und Geruch können künstlich sein
Kein Ersatz für ausgewogene Ernährung
Eiweißpulver zum Backen gewinnt an Beliebtheit. Das Eiweißpulver als Mehlersatz einzusetzen, sollten Sie auf jeden Fall ausprobieren. Im Internet entdecken Sie das eine oder andere Eiweißpulver-Cookie-Rezept.
2. Gibt es Eiweißpulver mit tierischen und pflanzlichen Proteinen?
Es gibt verschiedene Eiweiß-Typen und so sind auch die Pulver aus unterschiedlichen Proteinen zusammengesetzt. Hier spielt vor allem die biologische Wertigkeit eines Proteins eine Rolle, die angibt, wie gut ein Protein im Körper verwertet werden kann.
Eiweißpulver lassen sich in zwei Kategorien einteilen: Eiweißpulver auf tierischer Basis und Eiweißpulver auf pflanzlicher Basis.
Außerdem wird Eiweißpulver auf verschiedene Arten hergestellt. Verfahren sind etwa die Ultrafiltration, Mikrofiltration, der Ionenaustausch oder die Hydrolyse.
In unserer Tabelle stellen wir Ihnen drei Formen des Molkenproteins vor, die unterschiedliche Anteile an Proteinen, Fetten sowie Kohlenhydrate enthalten.
Molkenprotein
Eigenschaften
Whey-Konzentrat
70 bis 80% Eiweiß, 1% Fett, 4 bis 8% Kohlenhydrate
hohe biologische Wertigkeit
günstiges Eiweißpulver
nicht Low Carb
nicht bei Laktoseintoleranz geeignet
Whey-Isolat
mindestens 90% Eiweiß, weniger als 1% Fett, weniger als 1% Kohlenhydrate
hohe biologische Wertigkeit
Eiweißpulver ohne Zucker (bzw. weniger als 1% Kohlenhydrate)
kaum Fett enthalten, nahezu laktosefrei
Mischungen aus Isolat und Konzentrat: oft nicht ersichtlich, wie hoch die jeweiligen Anteile sind
teuer
Whey-Hydrolysat
98% Eiweiß, weniger als 1% Fett und weniger als 1% Kohlenhydrate
Protein ist stark aufgespalten und wird schnell vom Körper aufgenommen
hochwertig, leicht verdaulich
Eiweißpulver ohne Kohlenhydrate (bzw. nur 1%)
bitterer Geschmack
teuer
Fazit: Sind Sie Sportler, sollten Sie zu einem Eiweißpulver-Whey-Konzentrat greifen, da es nicht kostspielig und vielseitig einsetzbar ist. Das Hydrolysat ist wie gemacht für Profi-Bodybuilder. Eiweißpulver in Low Carb ist besser für die Gesundheit.
3. Kaufberatung: Wie finden Sie das perfekte Eiweißpulver für Ihre Bedürfnisse?
Die Stiftung Warentest hat im Jahr 2008 einen Eiweißpulver-Test durchgeführt. Dabei konnte aber keines der Präparate überzeugen, weswegen ein echter Eiweißpulver-Testsieger nicht herausgefunden werden konnte.
Wir raten Ihnen deshalb: Führen Sie Ihren eigenen Eiweißpulver-Test durch und finden Sie heraus, welches das beste Eiweißpulver für Ihre Bedürfnisse ist.
Fragen Sie sich, ob Sie gern Muskeln aufbauen möchten oder das Eiweißpulver eher dafür nutzen wollen, um abzunehmen. Zudem sollten Sie wissen, ob Sie lieber ein pflanzliches oder ein tierisches Eiweiß zu sich nehmen möchten. Nicht außen vor lassen sollten Sie natürlich zudem Ihre Allergien und etwaige Intoleranzen.
3.1. Verschiedene Arten von Eiweißpulver für unterschiedliche Einsatzzwecke
Ganz grob gibt es unterschiedliche Sorten an Pulvern. Das sind etwa die Sojaproteinpulver, Erbsenproteinpulver, Molkenproteinpulver sowie Milchproteinpulver.
Möchten Sie Muskeln aufbauen, eignen sich Einzelkomponenten-Pulver mit Molken- oder Sojaprotein gut. Auch Mehrkomponenten-Pulver wie Molken- oder Eiklarprotein sind eine gute Idee. Nachts können Sie Milchproteinpulver zu sich nehmen.
Sie möchten Muskeln aufbauen, sind aber Veganer? Dann wählen Sie ein Einzelkomponentenpulver mit Soja- oder Hanfprotein oder ein Mehrkomponentenpulver mit Soja-, Reis- oder Erbsenprotein.
Für Diäten eignen sich Molken- und Eiklarproteinpulver. Für Veganer Soja- oder Hanfproteinpulver.
3.2. Eiweißpulver enthalten verschiedene Inhaltsstoffe
Eiweißpulver, die vor allem im Leistungssport verwendet werden, enthalten einige Inhaltsstoffe, die Sie bei den pflanzlichen Produkten nicht finden. Damit der Geschmack verbessert wird, kommen die Mittel mit Aromen, künstlichen Süßstoffen, Farbstoffen oder Geschmackverstärker daher. Bei veganen Alternativen – wie etwa dem Hanfproteinpulver – wird auf diese Zusatzstoffe hingegen meist verzichtet. Nachteil: Das Eiweißpulver ist neutral im Geschmack.
Achtung: Einige Zusatzstoffe wie künstliche Süßstoffe, Geschmackverstärker oder Trennmittel werden mit der Entstehung von Krebs und anderen Krankheiten in Verbindung gebracht.
3.3. Eiweißpulver kann unterschiedliche Qualitäten aufweisen
Auf dem Markt sind Eiweißpulver erhältlich, deren Proteine jeweils aus unterschiedlichen Quellen stammen. So gibt es Eiweißpulver aus Molkenprotein, Sojaprotein oder auch mehreren Komponenten. Achten Sie darauf, dass das Pulver zu Ihren Ernährungsgewohnheiten passt. Das ist wichtig, wenn Sie Veganer sind oder unter einer Laktoseintoleranz leiden. Eiweißpulver, das vegan oder lactosefrei ist, sollte dann Ihre erste Wahl sein.
Auch der Eiweißgehalt schwankt stark. Dieser liegt bei den meisten Produkten bei über 20 Gramm pro Portion. Einige Mittel enthalten zudem aber große Mengen an Kohlenhydraten und sind somit ungesunder.
Viele Produkte besitzen einen Brennwert von rund 100 kcal. Aufpassen sollten Sie bei Pulvern, die dem Körper bis zu 200 kcal oder mehr zuführen, da dies schnell bedenklich werden kann.
3.4. Eiweißpulver überzeugen in den diversen Geschmacksrichtungen
Leider schmecken zahlreiche Eiweißpulver künstlich, sodass Sie sich an deren Geschmack gewöhnen müssen. Führen Sie einen kleinen Eiweißpulver-Test durch und finden Sie heraus, welcher Geschmack Ihnen am meisten zusagt. Mit der Qualität des Pulvers hat der Geschmack übrigens nichts zu tun
Achtung: Schwangere Frauen und Menschen mit Nierenproblemen sollten möglichst keine Eiweißpulver zu sich nehmen, da dies sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann.
3.5. Diese Hersteller und Marken bieten Eiweißpulver an
Zu den beliebtesten Produkten zählen etwa: Scitec Nutrition, ZEC+, All Stars, Inko, Myprotein, Mammut, Body Attack, Peak oder das ESN Eiweißpulver.
4. Welche Fragen und Antworten helfen beim Eiweißpulver-Test?
4.1. Was ist Eiweißpulver?
Mit Eiweißpulver können Sie einen Eiweißshake herstellen, den Sie trinken um Ihrem Körper mehr Eiweiß zuzuführen. Eiweißpulver bestehen aus verschiedenen Proteinen und weiteren Inhaltsstoffen. Neben dem Einsatz beim Leistungssport können sie auch während Diäten konsumiert werden.
Einen Protein Shake sollten Sie am besten kurz vor oder nach dem Muskeltraining trinken. Zudem gibt es bestimmte Typen von Shakes, die sich gut für die Nacht eignen und vor dem Schlafengehen konsumiert werden sollten.
4.3. Ab wie vielen Jahren können Eiweißpulver konsumiert werden?
Ein bestimmtes Alter, ab dem man Eiweißpulver einnehmen darf, gibt es nicht. Jeder muss für sich selbst entscheiden, ob er zusätzliches Eiweiß benötigt – etwa weil er nicht genügend Eiweiß über die Ernährung aufnimmt und gerne Leistungssport betreiben möchte. Achten Sie immer darauf, nicht zu viel Eiweiß einzunehmen, da dies u.a. zu Problemen mit dem Darm oder den Nieren führen kann.
Da die Pulver sättigend sind, werden sie als Diät Shake oftmals als Alternative zu einer Mahlzeit eingenommen. Dadurch werden sie häufig zum Teil der Diät. Eiweißpulver zum Abnehmen kann daher eine gute Idee sein, sollte aber immer nur einen Teil einer ausgewogenen Ernährung ausmachen.
4.5. Wie viel Eiweißpulver sollte ich pro Tag zu mir nehmen?
Die Hersteller raten, Eiweißpulver ein bis viermal am Tag einzunehmen. Es ist unbedingt notwendig, dass Sie ausrechnen, wie viel Eiweiß Sie jeweils schon mit der Nahrung aufnehmen. Ist dies eine hohe Menge, sollten Sie dementsprechend weniger Eiweißpulver konsumieren. Wer sich unsicher ist, ob er Eiweißpulver jeden Tag oder nur nach dem Training einnehmen sollte, sollte sein Eiweißpulver in der Apotheke kaufen und nachfragen.
Eiweißpulver sind meist ein Jahr haltbar. Möchten Sie auf Nummer sicher gehen, werfen Sie am besten einen Blick auf das Mindesthaltbarkeitsdatum, mit dem jedes seriöse Produkt gekennzeichnet sein sollte.
Eine Alternative zum Eiweißpulver ist eine eiweißreiche Ernährung, mit der der tägliche Eiweißbedarf abgedeckt werden kann. Eiweiss ist enthalten in Milchprodukten sowie Fisch und Fleisch.
Treiben Sie Leistungssport und möchten Eiweißpulver fürs Bodybuilding nicht verwenden, können Sie auch zu Maltodextrin greifen. Dabei handelt es sich um ein Kohlenhydratgemisch, das dem Körper zahlreiche Kalorien zuführt. Er gilt somit als Weight Gainer, also als ein Mittel, mit dem Sie zunehmen können.
4.9. Kann die Einnahme von Eiweißpulver auch schädlich sein?
Bisher gibt es laut der Verbraucherzentrale noch keine konkreten Hinweise, dass die Einnahme von Eiweißpulver bei Personen mit einem gesunden Stoffwechselschädlich sein kann. Es fehlt hierbei an den entsprechenden Langzeitstudien, um versierte Aussagen machen zu können.
Eiweißpulver hat generell keine gesundheitsfördernden Eigenschaften. Vielmehr dient Eiweißpulver primär zum Aufbau von Muskeln. Zudem bieten Eiweißpulver-Shakes ein länger andauerndes Sättigungsgefühl.
Zu viel Eiweißpulver kann aber für den Körper durchaus schädlich sein. Dies betrifft primär die Harnwege und die Nieren. Eiweißpulver stellt keinen Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung dar.
4.11. Was muss man bei der Einnahme von Eiweißpulver beachten?
Achten Sie darauf, dass Sie die empfohlene Tagesdosis an Eiweißpulver nicht überschreiten. Ferner sollten Sie Eiweißpulver eher als Unterstützung zum Muskelaufbau ansehen. Es dient nicht als Ersatzmahlzeit.
Video-Tutorials und Bewertungen für das Thema Eiweißpulver
In diesem Youtube-Video nehmen wir das ESN Designer Whey genauer unter die Lupe und klären, ob sich der Kauf lohnt oder ob es sich um reine Geldverschwendung handelt. Dabei werfen wir einen Blick auf die Inhaltsstoffe, den Geschmack und die Wirkung des Proteinpulvers. Seid gespannt auf unseren ehrlichen Testbericht und erfahrt, ob das ESN Iso Whey Hardcore seinen Preis wert ist!
In diesem informativen Video vergleichen wir Whey- und Casein-Protein und teilen alles, was Sie über diese beliebten Eiweißpulver wissen sollten. Sie erfahren, wie sich die beiden Sorten unterscheiden und welches Produkt für Sie am besten geeignet ist. Entdecken Sie die Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten von Proteinpulver und finden Sie heraus, ob Whey oder Casein die beste Wahl für Ihre Fitnessziele ist.
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Platzierung
Produktname
Bewertung
Eiweißgehalt pro 100 g
Vorzüge
Kosten
Verfügbar:
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