El uso de pantallas a la hora de comer

Sin embargo, ¿por qué se repite este patrón con los hijos? Obligarlos a comer todo lo que está en su plato, sin conocer su apetito o tamaño de estómago, puede generar problemas a largo plazo en su relación con la comida. La clave, según los expertos, radica en enfocarse en la variedad, calidad y presentación de los alimentos, en lugar de la cantidad. Al adoptar esta perspectiva, se puede fomentar una relación más saludable con la comida desde una edad temprana.

Otro aspecto que preocupa a los especialistas es el uso de pantallas durante las comidas. Si bien puede parecer una forma conveniente de mantener a los niños entretenidos, este hábito puede tener consecuencias negativas. El uso de pantallas durante las comidas puede crear dependencia, disminuir la conexión con la comida y los sabores, y aumentar el riesgo de atragantamiento. Además, puede reducir el tiempo de calidad en familia durante las comidas y llevar a que los niños solo comen cuando están distraídos.

Para abordar este problema, los expertos sugieren estrategias para ir retirando gradualmente las pantallas durante las comidas. Esto incluye incluir alimentos que le gusten al niño, reducir el volumen o aumentar la distancia entre la pantalla y la mesa, y dar ejemplo evitando usar dispositivos electrónicos durante las comidas. Reemplazar las pantallas por libros o juguetes durante un tiempo también puede ser una alternativa efectiva.

En última instancia, como padres, tienen la importante responsabilidad de promover hábitos saludables que perdurarán hasta la vida adulta de sus hijos. Al enfocarse en la variedad de alimentos, la calidad y la presentación, y al limitar el uso de pantallas durante las comidas, pueden sentar las bases para una relación positiva y equilibrada con la comida desde una edad temprana. Recuerden, son el ejemplo a seguir para sus hijos en todas las áreas de la vida, incluida la alimentación, los invitamos a seguir las redes sociales de Valeria Quintero.
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