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Técnicas para aliviar el estrés: ejercicios de respiración y relajación muscular
Puede realizar las técnicas con los ojos cerrados.
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La finalidad de estos ejercicios es que se concentre en las sensaciones que presenta su cuerpo.
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Relajación de los músculos para aliviar el estrés
Debe inhalar por la nariz y exhalar por la boca.
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@luigigotv Esta es la explicación científica detrás de los beneficios de la meditación 🧘🏻♂️ #srcosmico #meditacion #espiritualidad #metafisica ♬ Quiet spiritual music with low tones of bamboo flute(1020919) - Tata Yamashita
Respiración completa
Luego de la pandemia el 70% de los jóvenes sufren de ansiedad o depresión | El Tiempo
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