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¿Cómo saber si es amor o miedo a la soledad? Las señales que no debe pasar por alto

Los estudios en psicología indican que la soledad está vinculada a problemas como el estrés, la depresión, la ansiedad y una baja autoestima.

Los estudios en psicología indican que la soledad está vinculada a problemas como el estrés, la depresión, la ansiedad y una baja autoestima.

Foto:iStock

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Una de las señales más evidentes es sentir una necesidad intensa de estar en una relación, incluso si esta no satisface emocionalmente.

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En la búsqueda de una pareja, las motivaciones pueden variar ampliamente. Algunas personas buscan una relación para sentirse amadas, otras por intereses económicos, y algunas más simplemente por tener compañía en momentos de ocio. 

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Sin embargo, es crucial distinguir entre un deseo genuino de amor y una búsqueda impulsada por el miedo a la soledad. 

Señales de que puede ser miedo a la soledad

La soledad es la incapacidad de poder comunicarles a esas personas las cosas que realmente nos importan.

La soledad es la incapacidad de poder comunicarles a esas personas las cosas que realmente nos importan.

Foto:istockphoto

Determinar si la búsqueda de una pareja es por amor genuino o por miedo a la soledad requiere una introspección honesta. Una de las señales más evidentes es sentir una necesidad intensa de estar en una relación, incluso si esta no satisface emocionalmente. Esto puede llevar a comprometer estándares personales o aceptar relaciones no saludables.
Otras características que podrían indicar una búsqueda impulsada por el miedo a la soledad incluyen:
  • Ansiedad por separación: Un miedo intenso a perder a alguien importante, o sentir que se ha dejado de querer.
  • Temor al abandono o rechazo: Relacionado con el temor de ser abandonado por amigos, familiares o parejas.
  • Miedo a lo desconocido: Sentir miedo o ansiedad ante la idea de estar solo y la dificultad para afrontar ciertos desafíos.
  • Aburrimiento: Sentir miedo a quedarse solo porque la soledad se asocia con el aburrimiento.
  • Desconexión: Temor a perder la conexión con los demás.
El Centro Psicológico Cecilia Cores destaca que el miedo a la soledad es un sentimiento complejo influenciado por factores psicológicos, sociales y personales, y cada caso es único y debe ser analizado individualmente.

Cómo afecta el miedo a la soledad a las relaciones de pareja

Silvia Congost explica que el miedo a la soledad puede afectar significativamente las relaciones de pareja. 
Los tipos de apego son posibles de superar con ayuda de un profesional.

Los tipos de apego son posibles de superar con ayuda de un profesional.

Foto:iStock

Este temor puede hacer que una persona se sienta incapaz de dejar una relación que no funciona, impidiendo el crecimiento de su autoestima. Además, puede llevar a idealizar al otro, perdiéndose a sí mismo y, sobre todo, su dignidad. En general, el miedo puede generar una dependencia emocional.
Elle enlista algunas características que pueden indicar si el miedo a la soledad está influyendo en una relación de pareja:
  • Dudas persistentes sobre terminar la relación: A pesar de saber que es lo mejor, las dudas constantes impiden tomar la decisión.
  • Miedo a no encontrar a alguien más: Preguntarse repetidamente qué pasará si nunca se encuentra otra persona que quiera.
  • Aversión a conocer gente nueva: No considerar la opción de estar solo y empezar de cero, aferrándose a lo conocido.
  • Temor al sufrimiento pasado: El miedo a revivir el dolor de una ruptura anterior lleva a conformarse con la situación actual.
  • Dependencia de las redes sociales: Buscar validación a través de likes y publicaciones constantes.

Hacer las paces con la soledad

Es fundamental evitar que el miedo a la soledad guíe la decisión de entrar en una relación, ya que esto podría abrir camino a otros problemas emocionales y relacionales.
 Hacer las paces con la soledad implica aceptar y enfrentar estos temores, entendiendo que la soledad también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y la autoexploración.
Al reconocer y abordar estos miedos, es posible entrar en una relación de pareja desde un lugar de amor genuino y no desde la necesidad de evitar la soledad. La introspección y, si es necesario, el apoyo profesional pueden ser claves en este proceso.
SARAI M. GUTIERREZ / SuMédico (GDA)

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial basada en información de SuMédico, portal de El Universal, de México (GDA) y contó con la revisión de una periodista y un editor. 
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