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Dietas para adelgazar virales de TikTok: los riesgos para la salud que alerta una nutricionista
Un estudio reveló que las personas que prueban estas dietas después sufren consecuencias negativas.
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Antes de iniciar una dieta que ve en TikTok debe consultar primero con un nutricionista o médico de confianza.
En la plataforma de TikTok varios usuarios suelen compartir diferentes dietas o maneras de adelgazar rápidamente. Sin embargo, la mayoría de estos videos carecen de rigor científico, según varios investigadores que han expresado su preocupación por el alcance y la falta de veracidad de estos contenidos.
Según el medio español 'ABC', una investigación de la Universidad de Dublín y la aplicación de salud MyFitnessPal demostró que un 87% de los usuarios Millennials y de la generación Z recurren a la app para informarse sobre alimentación. Sin embargo, solo un 2.1% del contenido sobre nutrición en TikTok es verídico.
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Además, la Universidad de Oxford señaló que las personas creen "confiar ciegamente en una fuente, o pasan por alto los signos de falsedad presentes. Para agravar el problema, el entorno de las redes sociales son ruidosos".
La dieta de la zanahoria
También es conocida como la dieta 5x5 e implica comer grandes cantidades de zanahorias durante cinco días.
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Carbohidratos para cenar
No se trata de eliminarlos por completo.
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Detox con zumos
Los zumos carecen de fibra y contienen altos niveles de azúcares libres.
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Eliminar grasas o lácteos
Los lácteos son una buena fuente de calcio y probióticos.
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Comer fruta por la noche
Así puede evitar caer en dietas milagrosas
Según las declaraciones recogidas por el sitio, la especialista aseguró que la privación de nutrientes, la restricción de alimentos y la reducción drástica de calorías son alternativas poco efectivas.
Los expertos aseguran que el supuesto objetivo de estas dietas es conseguir resultados inmediatos y sin esfuerzo, lo que resulta muy deseable y a su vez, poco alcanzable. Lo recomendable es evitar regímenes que prometen resultados rápidos.
"Las pautas alimentarias orientadas a la pérdida de peso siempre deben estar supervisadas por un profesional para evitar posibles riegos de salud y garantizar un correcto equilibrio nutricional", comparte la revista mencionada anteriormente.
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
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