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Salud

Menstruación: Algunos trucos que podrían ayudar a que la regla le baje antes

Remedios caseros que pueden ayudar a bajar la regla cuándo se demora

Remedios caseros que pueden ayudar a bajar la regla cuándo se demora

Foto:iStock

Si la menstruación no baja por mucho tiempo, lo mejor es consultar a un médico especializado. 

Viajes, eventos importantes o celebraciones pueden coincidir con las fechas de sangrado del ciclo menstrual.

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En el transcurso de la vida es muy posible que la regla llegue justo en momentos en los que preferiríamos no estuviera presente, pues para muchas mujeres es sinónimo de dolores, incomodidad o atención extra a la hora de realizar ciertas actividades para evitar manchas.
Sin embargo, hasta el momento no hay soluciones científicamente comprobadas que puedan hacer que el periodo llegue antes o después a nuestra voluntad, exceptuando a ciertos medicamentos hormonales que solo se deben consumir bajo prescripción médica.
Hay que recordar los ciclos menstruales considerados "normales" suelen durar 28 días, pero todo lo que esté entre 24 y 38 días está dentro de este rango. 
A pesar de esto, existen varios remedios caseros para acelerar o demorar la regla que no tienen una efectividad comprobada, pero que hacen parte del conocimiento popular, entre los que se encuentran tés, ejercicios y ciertos alimentos. 
Portales especializados en salud como Healthline, TuaSuade y Medical News Today mencionan algunos de estos remedios como opciones fáciles para intentar que el periodo se adelante. 

Jengibre

El jengibre es un remedio tradicional para inducir la menstruación y se cree que provoca contracciones uterinas, pero no hay evidencia científica que lo soporte. 
Además de esto, se le relaciona con la menstruación femenina por las propiedades antiinflamatorias que tiene, lo que puede reducir el dolor en estos días. 
Normalmente se consume en forma de té, como destaca Healthline. 

Piña 

La piña es uno de los cultivos más promisorios.

La piña es uno de los cultivos más promisorios.

Foto:Archivo particular

La piña es una rica fuente de bromelina, una enzima que se cree que afecta al estrógeno y otras hormonas. Por eso se dice que podría ayudar a las causas de los periodos irregulares relacionados con la inflamación.
Esta se puede consumir como fruta, jugo o suplemento. 

Vitamina C 

Las frutas y verduras que contienen vitamina C tienen propiedades que pueden aumentar la producción de estrógeno en el organismo y facilitar la eliminación del revestimiento del útero, según el portal TuaSaude. 
En su forma natural se encuentra en fresas, naranjas, kiwis, tomates y pimentón, por mencionar algunos, también hay suplementos. En este caso se debe consumir bajo recomendación de un profesional, pues tienen contraindicaciones para personas con antecedentes de cálculos renales de oxalato, insuficiencia renal o hemocromatosis.
También pueden provocar efectos secundarios como diarrea, náuseas, vómitos o dolor abdominal.

Ejercicios de relajación

Las técnicas de relajación y descompresión pueden ser beneficiosas, sobre todo si la regla se ha descontrolado por causa del estrés. 
Pueden funcionar ciertas posturas de yoga, pilates o ejercicios en el agua. Algunas mujeres aseguran que esta distensión puede inducir el sangrado.

Compresas calientes o baños

En esa misma línea, un baño caliente puede ayudar a relajar los músculos tensos y aliviar el estrés, por lo cual se le considera una opción para adelantar la menstruación. 
Otra opción es poner sobre el abdomen una bolsa tibia o paños calientes, que pueden aumentar el flujo sanguíneo a la zona. 
En caso de tener ciclos menstruales muy irregulares, es necesario acudir al ginecólogo para que determine cuál es el tratamiento que se debe seguir y descartar posibles enfermedades como el Síndrome de Ovario Poliquístico. 
LAURA ALEJANDRA ALBARRACÍN RESTREPO 
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL 
EL TIEMPO 

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