Salud
Dieta mediterránea: ventajas y desventajas de este tipo de alimentación
Es un estilo de alimentación nutritivo que se centra en alimentos de origen vegetal.
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Este tipo de alimentación tiene menos carnes y carbohidratos que una dieta tradicional.
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La dieta mediterránea se llevó el título como la mejor a nivel general, según las clasificaciones para 2023 que anunció la U.S. News & World Report.
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Beneficios de la dieta mediterránea
Salud cardiovascular
Longevidad
Control de peso
Propiedades antioxidantes
Beneficios cognitivos
@andreszapatanutri 👉🏻La dieta mediterránea es uno de los patrones de alimentación más estudiados para mejorar tu salud y calidad de vida 😉Aquí te cuento cómo puedes aplicar parte de sus pilares de manera sencilla #andreszapatanutri #salud #dietamediterranea #mediterraneandiet #healthylifestyle #wellness #nutricionsaludable #nutricionfuncional ♬ sonido original - andreszapatanutri
Desventajas de la dieta mediterránea
- Aumento de peso a raíz de las grasas en el aceite de oliva y las nueces.
- Niveles de hierro reducidos: si usted opta por seguir la dieta mediterránea, asegúrese de comer algunos alimentos ricos en hierro o en vitamina C, lo cual le ayuda al cuerpo a absorber el hierro.
- Puede presentar pérdida de calcio por consumir menos productos lácteos.
- Es común tomar vino en una dieta al estilo mediterráneo, pero algunas personas no deberían beber alcohol. Evite el alcohol si usted es propenso al alcoholismo, está embarazada, está en riesgo de desarrollar cáncer de mama o tiene otras afecciones que el alcohol podría empeorar.
Dietas basadas en plantas para prevenir la progresión del cáncer de próstata
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