Explicativo
Salud
¿Qué es la respiración cuadrada y por qué es necesaria para el bienestar?
Produce una sensación de calma y relajación.
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Este método de respiración podría regular el sistema nervioso autónomo.
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¿Cómo aplicar el método de respiración cuadrada?
- Inhale y cuente hasta cuatro lentamente. Sienta el aire entrar en tus pulmones.
- Aguante la respiración durante cuatro segundos. Trate de evitar inhalar o exhalar durante ese tiempo.
- Exhale lentamente por la boca durante cuatro segundos.
- Repita los primeros tres pasos hasta que se sienta centrado o calmado.
@respira_en_paz Técnica de Respiracion que armoniza tu cuerpo mental y físico. #respiracion #meditacion #pranayam #respiracioncuadrada ♬ sonido original - Gabriela
¿Cómo preparar su salud para el fenómeno de La Niña? | Le tengo el remedio
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