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Lee Priest es uno de los culturistas de leyenda y ahora influencer fitness que mejor habla sobre consejos de entrenamiento y de la manera más sencilla. Y recientemente le preguntaron sobre la frecuencia de las sentadillas y si había que hacerlas a diario.
El Ironman Pro de la IFBB de 2006, Lee Priest, más conocido como el Asesino de Gigantes, tiene muchos consejos que comparte de forma gratuita para el beneficio de toda su comunidad fitness.
Cuando le preguntaron si un culturista puede hacer sentadillas todos los días o no, dijo: "Probablemente se puede, pero yo nunca lo he hecho. Dependiendo de lo que estés haciendo, si entrenas ligero, podrías hacerlo. Si llegas al máximo y realmente cansas tus piernas, el músculo solo crece cuando estás descansando y por lo tanto no es bueno hacer sentadillas a diario”.
Además, Priest también afirma que si uno decide hacer sentadillas pesadas y bien, debe irse a casa después de una sesión de una hora y luego descansar lo suficiente. Enfatizó la necesidad de realizar un masaje adecuado para el proceso de recuperación porque es muy necesario para el desarrollo muscular. Lee Priest es de lo que opina que más no siempre es mejor...
Lee Priest hablando de las sentadillas en el culturismo
Lee Priest recomienda además no obsesionarse con cómo colocar los pies y demás, pisar firme, y bajar tan profundo como podamos, es lo mejor: “La gente dice, pon los pies así de ancho. Pon los pies así de abiertos, a veces, junta los pies. Dedos adentro, dedos afuera. No importa. Todo eso es una tontería. Simplemente sube y baja”. Por cierto, consulta aquí la forma correcta de hacer sentadillas y todos sus beneficios.
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
