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Conocido por su papel de Winston Bishop en la comedia 'New Girl', Lamorne Morris es personificado en la pantalla y fuera de ella como el tipo hecho para hacer comedia. Y es que lo es. Rara vez hay un momento en el que no esté contando un chiste. Incluso en el gimnasio.
Tras rodar la quinta entrega de Fargo, Morris estaba en plena forma. Interpreta a Witt Farr, un fiable ayudante del sheriff de Dakota del Norte. Para Morris, eso significaba tener una constitución grande y fornida para el papel. Ahora, entre las grabaciones de su podcast, 'The Lamorning After', ha estado trabajando en el gimnasio para recuperar la forma. Y vaya si lo ha conseguido: ha perdido más de 12 kilos y su porcentaje de grasa corporal ha caído del 30% al 13% en sólo cuatro meses. Él mismo nos explica cómo consiguió esta transformación.
¿Qué ha inspirado esta transformación?
Para Fargo engordé. La imagen que tenía en mi mente para el papel de Witt Farr era Carl Winslow de 'Cosas de casa'. Comía mucho, estaba disfrutando cada minuto. Cuando volví me di cuenta: ya estamos otra vez. Estoy fuera de forma. Y no es divertido perseguir a tu hijo cuando estás sin aliento todo el tiempo.
Uno de mis mejores amigos, Glen Powell, siempre está en forma. Así que siempre estaba metiéndose conmigo. Siempre estamos compitiendo, tenemos el mismo entrenador y vamos al mismo gimnasio. Eddie Baruta es nuestro entrenador. Me avergüenza. Todas las mañanas me mandaba un mensaje preguntándome: "¿Qué aspecto tienes? Envíame una foto".
Cuando estamos entrenando lo hace todos los días, y todavía lo hace de vez en cuando aunque no estemos entrenando. Me pregunta, "¿has comido mal hoy? ¿Cuánto alcohol has tomado? ¿Por qué te haces esto?" Siempre está vigilando. Así que, cuando acabé de rodar Fargo, volví con él.
Para serte sincero, el objetivo de esta transformación era la salud. No era necesariamente tener un aspecto determinado, aunque estoy rodeado de gente como Glenn Powell y Billy Magnussen, que siempre están perfectos. Nos vamos de vacaciones por mi cumpleaños y nos subimos a un barco, y pienso que todo va a girar en torno a mí. Entonces estos dos se quitan las camisetas y a todas las mujeres presentes ya no les importa que sea mi cumpleaños.
Dicen, "hey Lamorne, vamos a saltar al mar." Y yo digo, mierda, ya soy un nadador terrible, así que esto también va a ser vergonzoso. Entonces, todo el viaje se arruina por el hecho de que no hago suficientes abdominales. De repente, estoy en una esquina haciendo sentadillas sin motivo. Es entonces cuando te das cuenta de que también tienes que ponerte en forma.
¿Qué cambios tuviste que hacer para conseguir ese cuerpo?
Bueno, todo empieza en la cocina. Me ayudó mucho David Allen, un nutricionista de Los Ángeles. Redujimos los carbohidratos todo lo que pude y el azúcar por completo durante mucho, mucho tiempo.
La clave era cocinar para mí siempre que podía. Pero, siempre me estoy moviendo mucho. Así que cuando salgo a comer, pido algunos de los alimentos más básicos que pueda encontrar. Y, no voy a mentirte, al principio era horrible, pero me acostumbré. Entonces empiezas a descubrir trucos y trucos para añadir sabor y hacer cosas así. Sazonaba lo mejor que podía, dejaba el aliño al lado de la ensalada, marinaba ligeramente la carne... cosas así.
Mi tentempié favorito era cortar boniatos y añadirles un poco de sal, un poco de pimienta, un poco de canela y hornearlos en aceite de coco. Y eso es mejor que salir a comprar Doritos. Doritos, si estás escuchando, por favor, hacer algún tipo de Dorito saludable.
Una parte complicada fue el alcohol, porque sigo siendo un bebedor social. Mi truco con el alcohol es: si alguna vez quieres salir, tómate una copa. Pero que esa bebida sea la más cara. En lugar de pedir cócteles, como un old-fashioned o un negroni (mis dos favoritos), busco el tequila más caro que tengan. Pídete un chupito, porque no vas a querer tomar más en toda la noche.
¿Qué fue lo más difícil de cambiar en tu dieta?
Probablemente diría que el azúcar fue lo más difícil de eliminar. No te das cuenta de la cantidad de cosas que llevan azúcar y de cómo te afectan. Tenía serios ataques de abstinencia. Me decía: "Ayúdenme, voy a morir". Me despertaba con sudores fríos. No exagero cuando digo que soñaba con Snickers, de verdad.
No te voy a mentir, me llevó un tiempo ser estricto con ello. Al principio lo dejaba durante dos días y luego decía: "¡ya llevo dos días sin fumar!". Entonces, recaía un poco para celebrarlo. Tomaba un poco de algo y, antes de darme cuenta, sólo había dejado el azúcar durante dos días. Así que lo intentaba de nuevo. Una vez que me puse serio, diría que fue probablemente una semana después de eliminar el azúcar cuando se hizo más fácil. No tenía dolores de cabeza extraños ni antojos ni nada por el estilo.
¿Cómo es tu rutina de entrenamiento?
Tres o cuatro días a la semana estoy en el gimnasio con Eddie. Empezamos con estiramientos antes de pasar al entrenamiento de fuerza tradicional. No hay muchos trucos. Son cosas que cualquiera puede hacer: press de banca, flexiones, press con mancuernas, etc.
También hacemos algunos días de piernas, que odio. ¿Esas personas que dicen, "Me encanta ir al gimnasio"? A la mierda. A mí no. Pero tengo 40 años y quería asegurarme de estar sano el resto de mi vida. Mi objetivo era estar en la mejor forma de mi vida a la edad más avanzada que he tenido. Y ahora estoy en mejor forma que en el instituto, lo cual es raro.
Normalmente terminamos el entrenamiento con algún tipo de sprint, algún tipo de entrenamiento de cardio. A veces bicicleta estática, a veces es carrera en la pista. Dato curioso: Gano a Glenn en la pista cada vez. Sólo quiero decir eso. Le gané en pull-ups y le gané en la pista.
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Entrenas mucho con Glenn. ¿Quién más sería un compañero de entrenamiento perfecto?
Quiero hacer ejercicio con Kevin Hart. Es muy divertido en el gimnasio y siempre me pregunto cómo consigue ponerse serio para entrenar. Eso es similar a mí.
Y'The Rock', obviamente. Está en una forma inspiradora, aunque no quiero ser tan grande, quiero poder lavarme la espalda en la ducha.
¿Qué consejo le darías a la gente que quiere hacer cambios similares en su salud?
Para mí, todo empezó con el por qué. Perdí hace poco a mi padre. Mi padre era muy atlético, pero tenía otros problemas: diabetes y alcoholismo. Cuando murió, fue una gran llamada de atención para rehacer mi vida. Quiero estar cerca de mi hija. Quiero estar cerca de mis amigos y mi familia.
Cuando algo se convierte en importante para ti, encuentras la manera de conseguirlo. Para mí, fue conseguir un entrenador que me empujara. Eddie y yo nos entendemos muy bien. Sabe que la única manera de que haga ejercicio es si me avergüenza o me habla mal. Así que se trata de encontrar el entrenador adecuado.
Además, elegir una actividad que puedas hacer con regularidad y que no implique estar sentado. Se trata de estar activo, y eso debería ser divertido. Ya sea pilates, yoga o baloncesto.
¿Cuál es tu objetivo ahora?
Bueno, mientras entrenaba me pidieron que hiciera otra película llamada 'SNL 1975'. Interpreté a Garrett Morris. Garrett Morris tenía que pesar 70 kilos que era menos de lo que pesaba yo. Cuando recibí esa llamada, yo estaba en torno a 84 kilos. Yo sabía que tenía que perder peso para interpretar a este personaje. Le dije a Eddie que había adelgazado para este personaje y ahora quiero engordar. Aunque, obviamente, mantengo la definición. Ahora como mucho más.
¿Qué vas a hacer con este nuevo cuerpo? ¿Te veremos en alguna película de DC o Marvel?
Digamos que iré a uno de esos lugares que acabas de nombrar. No voy a decir nada... Solo digo que ya he estado llamado a sus puertas demasiado tiempo.
Cori Ritchey, NASM-CPT is an Associate Health & Fitness Editor at Men's Health and a certified personal trainer and group fitness instructor. You can find more of her work in HealthCentral, Livestrong, Self, and others.
