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10 bebidas isotónicas perfectas para deportistas
Bebida isotónica, bebida energética o incluso bebida para hacer ejercicio. Existen multitud de términos para designar las bebidas destinadas a los deportistas. Si buscas la tuya, no te pierdas estas bebidas isotónicas perfectas para deportistas.
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Las bebidas isotónicas, energéticas o incluso también conocidas como bebidas para hacer ejercicio, en realidad todas se refieren a lo mismo: bebidas dedicadas a los deportistas. Una bebida es etiquetada o identificada como isotónica cuando contiene concentraciones similares de sal y azúcar a las del cuerpo humano. De esta manera, reemplaza rápidamente los líquidos perdidos por la sudoración y proporciona, además, un impulso tremendamente necesario de carbohidratos. Como veremos, se trata de la opción favorita para la mayoría de los atletas.
Beneficios de tomar bebidas isotónicas
Generalmente, contienen entre un 6 y un 8 por ciento de carbohidratos, de manera que proporcionan de 1,5 a 2 veces la cantidad de carbohidratos que la mayoría de las bebidas hipotónicas. Debido a ello, esto es muy útil para ejercicios de corta duración y / o de alta intensidad, en los que es necesario consumir carbohidratos rápidamente para evitar la deshidratación.
La pregunta es, ¿por qué usar este tipo de bebidas? Su principal objetivo es promover el aporte de agua, minerales y nutrientes con la finalidad de ayudar en el proceso de reposición de lo que el cuerpo usa durante el ejercicio físico.
En resumidas cuentas, se trata de una opción útil para facilitar la rehidratación, a la vez que contribuye a una mejor asimilación de las diferentes partículas necesarias para soportar mejor el esfuerzo físico (sodio, glucosa,...). Por tanto, una bebida isotónica se tiende a absorber fácilmente y saldrá rápidamente del estómago para una óptima eficiencia y cierto confort digestivo. De ahí que el componente principal de la bebida sea agua, la cual asegura la hidratación durante la actividad deportiva.
También contiene hidratos de carbono, útiles para asegurar un buen aporte energético, permitiendo con ello favorecer la continuidad del esfuerzo físico. El sodio ayuda a recuperar la pérdida de sales contenidas en el sudor. Y también puede contener vitaminas del complejo B, que facilitan la transformación de los nutrientes en energía y ayudan a combatir la fatiga; potasio, muy útil en algunos climas cálidos; magnesio, útil para reducir los síntomas asociados a la fatiga; y antioxidantes.
Por tanto, es una bebida especialmente útil para deportes de resistencia, ya que presentan un riesgo de deshidratación como consecuencia de la sudoración. Así, más allá de una hora de esfuerzo, puede ser necesario consumir una bebida isotónica con regularidad.
La marca Nocco ha desarrollado una bebida energética funcional sin azúcar ideal para antes, durante y después del entrenamiento deportivo, la cual aporta 3.000 mg de BCAA y 6 vitaminas en cada lata. Viene disponible en diferentes sabores, aunque la opción que hemos escogido es la de sabor Blood Orange. Además, contiene leucina, valina, isoleucina y aminoácidos esenciales.
La marca Nd4 ha desarrollado una bebida energética con sabor manzana verde que contiene una fórmula diseñada específicamente para aportar hidratación, energía y una compensación del daño muscular. Una opción simple y sencilla para proporcionar al organismo la hidratación y la energía necesarias.
En esta ocasión nos encontramos ahora con una bebida isotónica en polvo con electrolitos desarrollada por la marca HSN, y que podremos comprar en las tiendas con el nombre de Evotonic. No contiene sabor, por lo que es ideal para combinar con agua o cualquier otra bebida. Aunque también puedes optar por la opción con sabor a frambuesa. Viene en cantidad suficiente como para conseguir hasta 29 tomas.
Con sabor a granada y frambuesa, la marca PoweBar ha desarrollado Iso Active, una bebida deportiva isotónica que aporta 5 electronicos y C2MAX, ideal para conseguir una proporción 2:1 de fuentes de glucosa y fructosa. Así, aporta la combinación óptima de líquido, hidratos de carbono y electrolitos que se pierden con el sudor.
De la conocida marca Isostar nos encontramos ahora con Hydrate & Perform, una bebida isotónica en polvo rica en electrolitos, con sabor a naranja, que viene también con una botella de 0,5 litros ideal para llevar a hacer deporte. Contiene vitamina B12, electrolitos, calcio, magnesio y, además, se encuentra disponible en una amplia variedad de sabores, entre ellos naranja y limón.
De la marca GoMo Energy nos encontramos ahora con una bebida deportiva isotónica de minerales sin azúcar útil para mejorar el rendimiento tanto físico y mental, en cantidad suficiente como para conseguir hasta 30 porciones. Contiene cantidades elevadas de cafeína, niacina, biotina, pantoténico y ácido fólico, entre otros, útiles para proporcionar un refuerzo de rendimiento en momentos de extremo ejercicio físico.
OPTIMUM NUTRITION Bebida energética con creatina monohidratada de Optimum Nutrition
Fabricada por Optimum Nutrition, nos encontramos en esta ocasión con una bebida energética con creatina monohidratada, que contiene cafeína, complejo de vitaminas del grupo B y beta alanina, además de venir con un agradable sabor a sandía. Viene en cantidad suficiente como para 30 porciones.
Revival Shots Revival Bebida Isotónica Polvos Electrolitos - Potente Suplemento Multivitamínico, Sales Minerales Para Deporte y Hidratación - Baya 6 Paquete
Esta bebida en polvo de electrolitos multifuncional contiene una gran variedad de vitaminas (C, B1, B3, B5, B12) Permite que el cuerpo absorba más agua en el torrente sanguíneo y a un ritmo mucho más rápido para acelerar la recuperación.
VICTORY ENDURANCE Victory Endurance Iso Energy, Tamaño Único, Pack de 1
Esta bebida isotónica se mezcla con agua para reducir la deshidratación, los calambres musculares y mejorar el vaciado gástrico. Contiene L-Glutamina, es un aminoácido fundamental para la reparación del tejido muscular y la recuperación.
Vitaldin Bebida Isotónica en polvo con Electrolitos, BCAA y Glutamina – Isotónico para Hidratación + Energía Rápida y Sostenida
Bebida isotónica en polvo formulada con un mix de carbohidratos de alta calidad, electrolitos esenciales, BCAAs y glutamina. Especialmente desarrollado para favorecer la hidratación y el aporte energético mejorando el rendimiento del deportista durante competiciones, entrenamientos y ejercicios de resistencia prolongados.
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