Las calorías de los refrescos: de más a menos por productos

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Muchas veces pensamos, de forma errónea, que la comida es la principal fuente de calorías que tiene nuestro organismo. Pero, como ya hemos dicho, no es cierto, ya que resulta que los refrescos son la principal fuente de calorías y azúcares añadidos en la dieta de cualquier ciudadano de un país occidental, incluido el nuestro. Si vamos directamente a los datos, una lata de refresco suele contener más de 150 calorías y unos 40 gramos de azúcar (que equivale a unas 10 cucharadas de postre). Sí, queridos lectores, eso es sin duda una barbaridad de azúcar. Sobre todo teniendo en cuenta que muchas veces no consumimos una sola lata, o directamente bebemos varios vasos de refresco de una botella típica de dos litros. Ese consumo de azúcar contribuye a graves problemas de obesidad, diabetes de tipo 2 y enfermedades cardíacas.

Es justo, por tanto, decir que si te quieres cuidar o quieres perder peso, tienes que bajar el consumo de calorías. Y eso implicar beber apenas, o nada, bebidas azucaradas, que por lo general solo nos aportar calorías vacías. Por supuesto, hay opciones menos perjudiciales si no puedes evitar la tentación, en forma de refrescos light o cero calorías. Es mucho mejor consumir una versión ligera de estos refrescos que beber la versión con todo el azúcar, pero tampoco es recomendable consumirlas de forma recurrente.

Así que ya sabes, cuando vaya a consumir una lata de refresco, o esa botella de dos litros tan fresquita de tu frigorífico, ten muy en cuenta la cantidad de calorías de cada uno de estos refrescos. Y, volvemos a repetir, si prefieres las versiones light o cero calorías, ten en cuenta también su alto contenido en edulcorantes. Como siempre te decimos, abusar de algo nunca es bueno, y aunque pienses que un refresco light es mejor, no te engañes a ti mismo. Si te quieres refrescar, te recomendamos la mejor bebida que existe, que no es otra que el agua. Mucho más sana, natural y repleta de beneficios para tu organismo. Tu cuerpo te lo agradecerá. Aquí tienes, además, las bebidas más saludables que menos engordan.