Cuanto más surjan en su mente las siguientes 12 frases, más inteligente emocionalmente será y es probable que su desempeño sea mejor. Daniel Goleman, psicólogo y autor del libro “Optimal”, extiende algunos consejos para ser más eficiente al hablar, tener un mejor rendimiento y sentirse apasionado con cada uno de sus objetivos. Si bien en un principio resultan complejas de aplicar, con la práctica y la decisión, se vuelven muy sencillas.
¿Por qué debe usar estás frases?
Ser emocionalmente inteligente induce a tener más probabilidades de éxito en la meta que se proponga, así como a lograr un mayor compromiso con la tarea realizada.
De esta manera, la inteligencia emocional no solo le ayudará a mejorar el rendimiento, sino también a sentirse satisfecho con el trabajo propio y, por lo tanto, a estar de buen humor y a adoptar una actitud más positiva en el ambiente.
Dentro de la inteligencia emocional hay 4 dominios principales como la autoconciencia, autogestión, conciencia social y gestión de relaciones que, a su vez, contienen una docena de habilidades o competencias que distinguen a los mejores en el trabajo, ya sea en equipo o en su rol de líderes.
Entre ellas se encuentran la autoconciencia emocional, el autocontrol emocional, la adaptabilidad, la orientación al logro, la actitud positiva, la empatía, la conciencia organizacional, la influencia, la gestión de conflictos, el liderazgo inspirador, el coaching y la tutoría, y el trabajo en equipo.
Las siguientes frases reflejan una fortaleza en cada una de esas 12 competencias:
No importa cuán estresante o perturbadora sea tu vida o una determinada situación, Goleman sostiene que la excelencia en la autogestión (y en el autocontrol emocional en particular) significa que puedes evitar que las emociones disruptivas, como la ira o la ansiedad, se interpongan en el camino hacia lo que tienes que hacer. En caso de enojarse, debe recuperarse rápidamente.
En lugar de asumir que usted u otra persona son tan buenos en una habilidad o tarea particular, una buena opción es dar cuenta de que todos, incluido usted, pueden mejorar con orientación y práctica.
Esta perspectiva positiva le permitirá afrontar los golpes de la vida y ver las oportunidades incluso en los peores momentos.
Goleman sostiene que esta frase manifiesta que usted es capaz de navegar en la incertidumbre y de adaptarse a los cambios. Demostrá cuánto poder de adaptabilidad tiene.
Mantener la vista centrada en su objetivo general, a pesar de las distracciones del día, le ayudará a alcanzarlo.
Tener conciencia de uno mismo significa que comprendemos qué desencadenan nuestros estados de ánimo y cómo nos hacen pensar, sentir y querer actuar, lo que posibilitará un mejor autocontrol emocional y una autogestión más amplia.
De esta manera podemos reconocer, por ejemplo, cuándo nuestros pensamientos se originan en sentimientos de ira, ansiedad o tristeza.
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Saber cómo piensa alguien sobre lo que está pasando, reconocer sus sentimientos y manifestar preocupación por ella construyen cercanía y confianza en cualquier relación.
Saber quién toma las decisiones le ofrece una clave para acceder a la dinámica crucial de su organización. Si comprende quiénes participan y cómo funcionan las cosas, podrá ejercer una mayor influencia.
Daniel Goleman es creador del libro "Optimal" y generador de 12 frases que pueden cambiar su vida
Foto: Daniel Goleman - Facebook
Con esa frase le sugieres a una persona cómo podría hacer algo mejor sin darle órdenes. De esa forma, el acercamiento será más genuino y a quien se dirija podrá sentirse más a gusto con el comentario.
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Los líderes destacados obtienen el máximo esfuerzo de los demás al explicitar un propósito compartido.
El talento para manejar conflictos significa que no los ignora. Usted puede escuchar todas las perspectivas y encontrar soluciones en las que todos ganan.
Sentir la pertenencia a un equipo es la condición para dar nuestro mejor esfuerzo y tomar riesgos para ser innovadores sin miedo a ser excluidos o menospreciados. Sin importar cuál sea su rol en el equipo, sabes cómo participar y colaborar, compartiendo responsabilidades y recompensas.
El coaching o la mentoría es una parte clave para ayudar a desarrollar líderes para el futuro, fortaleciendo a su equipo y organización a largo plazo. Para esto es importante ofrecer apoyo y motivar a las personas para que aprendan y crezcan a fin de lograr una retroalimentación positiva.
