Psicólogos especialistas en Depresión en San Rafael
Esteban Rivera Evseeva
Maestría
Verificado Verificado
1 recomendaciones
10203 San Rafael (Solo online)
Soy Esteban Rivera, psicólogo maestrante en Psicología Clínica y de la Salud de la Universidad de los Andes. Mi pasión es trabajar de cerca con mis pacientes para diseñar tratamientos que aborden la problemática desde un enfoque holístico y personalizado, comprendiendo las diferencias individuales de cada paciente. Tengo amplia experiencia en el manejo de Ansiedad, Depresión, Manejo Emocional, Entrenamiento en Habilidades Interpersonales, entre otros.
Soy Esteban Rivera, psicólogo maestrante en Psicología Clínica y de la Salud de la Universidad de los Andes. Mi pasión es trabajar de cerca con mis pacientes para diseñar tratamientos que aborden la problemática desde un enfoque holístico y personalizado, comprendiendo las diferencias individuales de cada paciente. Tengo amplia experiencia en el manejo de Ansiedad, Depresión, Manejo Emocional, Entrenamiento en Habilidades Interpersonales, entre otros.
Dra. Natalia Jahncke
Psicólogo, Maestría, CPPCR
Verificado Verificado
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10203 San Rafael
Me especializo en la atención de problemas del estado de ánimo, como depresión, manía, ansiedad, estrés, fobias, obsesiones, compulsiones, duelos, adicciones, etc.
Soy Psicología Clínica, egresada de UNIBE con máximos honores. Como parte de mi preparación he rotado en hospitales de la CCSS donde donde trabajé, en forma supervisada, pacientes con diferentes problemas de salud mental. Trabajo con adolescentes, jóvenes y adultos, buscando entender los problemas desde la perspectiva del consultante. En muchos casos las demandas del entorno y las expectativas propias y las de los que nos rodean pueden hacer que pasemos por situaciones estresantes, experimentando problemas de depresión o ansiedad que, en algunos casos, llegan a manifestarse en conductas que hacen daño.
Me especializo en la atención de problemas del estado de ánimo, como depresión, manía, ansiedad, estrés, fobias, obsesiones, compulsiones, duelos, adicciones, etc.
Soy Psicología Clínica, egresada de UNIBE con máximos honores. Como parte de mi preparación he rotado en hospitales de la CCSS donde donde trabajé, en forma supervisada, pacientes con diferentes problemas de salud mental. Trabajo con adolescentes, jóvenes y adultos, buscando entender los problemas desde la perspectiva del consultante. En muchos casos las demandas del entorno y las expectativas propias y las de los que nos rodean pueden hacer que pasemos por situaciones estresantes, experimentando problemas de depresión o ansiedad que, en algunos casos, llegan a manifestarse en conductas que hacen daño.
Centro de Capacitacion Integral
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
10203 San Rafael
Cada persona es única, por lo que adapto mis técnicas y herramientas terapéuticas a las necesidades específicas de cada paciente. Mi objetivo es ayudarles a comprenderse mejor a sí mismos/as, a gestionar sus emociones de manera saludable y a desarrollar habilidades para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana. Mi enfoque se centra en fortalecer la comunicación, fomentar el entendimiento mutuo y promover un ambiente de respeto y confianza. Creo firmemente en el poder transformador de la terapia y en la posibilidad de construir relaciones más sólidas y satisfactorias.
Cada persona es única, por lo que adapto mis técnicas y herramientas terapéuticas a las necesidades específicas de cada paciente. Mi objetivo es ayudarles a comprenderse mejor a sí mismos/as, a gestionar sus emociones de manera saludable y a desarrollar habilidades para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana. Mi enfoque se centra en fortalecer la comunicación, fomentar el entendimiento mutuo y promover un ambiente de respeto y confianza. Creo firmemente en el poder transformador de la terapia y en la posibilidad de construir relaciones más sólidas y satisfactorias.
Atiendo personas que busquen por voluntad propia tener mayores herramientas para gestionar sus emociones, conocerse a sí mismos, y buscan bienestar emocional y mental. Personas que desean aprender a tener una vida integralmente saludable.
Atiendo personas que busquen por voluntad propia tener mayores herramientas para gestionar sus emociones, conocerse a sí mismos, y buscan bienestar emocional y mental. Personas que desean aprender a tener una vida integralmente saludable.
Soy psicología clínica . Mi primer trabajo fue en el muy querido Hospital Nacional de Niños, tengo amplia experiencia en terapia cognitivo conductual para los trastornos por ansiedad en todas las edades y he investigado y tratado el trastorno obsesivo compulsivo. Me siento muy privilegiada por poder acercarme profundamente a las personas a través de la teoría del apego en la psicoterapia individual de adolescentes y adultos y de la terapia de pareja. También me resulta muy gratificante apoyar y prevenir complicaciones al asesorar a padres en la crianza en general y en crisis como separación divorcio y duelo,
Soy psicología clínica . Mi primer trabajo fue en el muy querido Hospital Nacional de Niños, tengo amplia experiencia en terapia cognitivo conductual para los trastornos por ansiedad en todas las edades y he investigado y tratado el trastorno obsesivo compulsivo. Me siento muy privilegiada por poder acercarme profundamente a las personas a través de la teoría del apego en la psicoterapia individual de adolescentes y adultos y de la terapia de pareja. También me resulta muy gratificante apoyar y prevenir complicaciones al asesorar a padres en la crianza en general y en crisis como separación divorcio y duelo,
Ofrezco servicios de psicologia a adolescentes y mujeres altamente ocupadas que sufren de: Estrés, Ansiedad, Angustia, Insomnio, Irritabilidad, Agresividad, Autocrítica, Vergüenza, Problemas adaptativos, Insatisfacción corporal comprometidas en nutrir sus recusos internos para enfrentar los desafios de la vida de forma proactiva y positiva.
Ofrezco servicios de psicologia a adolescentes y mujeres altamente ocupadas que sufren de: Estrés, Ansiedad, Angustia, Insomnio, Irritabilidad, Agresividad, Autocrítica, Vergüenza, Problemas adaptativos, Insatisfacción corporal comprometidas en nutrir sus recusos internos para enfrentar los desafios de la vida de forma proactiva y positiva.
Un proceso de terapia en psicología va más allá de asistir a una consulta, es un compromiso que se adquiere personalmente buscando desarrollar herramientas que día a día permitirán sentirse mejor y afrontar las diferentes circunstancias con las habilidades necesarias para ser resilente y así descubrir cada una de las cualidades naturales y aquellas aprendidas en un mundo cambiante.
Un proceso de terapia en psicología va más allá de asistir a una consulta, es un compromiso que se adquiere personalmente buscando desarrollar herramientas que día a día permitirán sentirse mejor y afrontar las diferentes circunstancias con las habilidades necesarias para ser resilente y así descubrir cada una de las cualidades naturales y aquellas aprendidas en un mundo cambiante.
Más psicólogos cerca de ti
Beleny Chaves Martínez
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
10501 Sabana (Solo online)
¡Hola! Soy Beleny, psicóloga y coach, pero sobre todo una apasionada por el bienestar psicológico y las relaciones interpersonales. Desde el manejo del estrés, las emociones, el duelo, la crisis y la dependencia hasta el abordaje de la vivencia con depresión y ansiedad, trabajaré contigo para fortalecer tus habilidades para la vida y mejorar tu bienestar subjetivo.
¡Hola! Soy Beleny, psicóloga y coach, pero sobre todo una apasionada por el bienestar psicológico y las relaciones interpersonales. Desde el manejo del estrés, las emociones, el duelo, la crisis y la dependencia hasta el abordaje de la vivencia con depresión y ansiedad, trabajaré contigo para fortalecer tus habilidades para la vida y mejorar tu bienestar subjetivo.
Dra. Alejandra María Lara Fernández. Código 4369
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología, CPPCR
Verificado Verificado
10501 San Pedro
Áreas de trabajo: Ansiedad - Depresión - Duelo - Estrés - Problemas de conducta - Problemas de pareja, entre otros.
Acompaño a las personas en sus procesos de vida como facilitadora de herramientas de crecimiento personal y familiar, me adecúo a sus necesidades y áreas en las que se desarrollan, para construir juntos una “Mejor Calidad De Vida”. En el 2005, fundé "Conasepsi" (Consulta y Asesoría Psicológica “Por una mejor Calidad de Vida”), brindando consulta y asesoría psicológica a niños, adolescentes y adultos, a través de los servicios de terapia individual, de pareja y familia, como también de charlas y talleres.
Áreas de trabajo: Ansiedad - Depresión - Duelo - Estrés - Problemas de conducta - Problemas de pareja, entre otros.
Acompaño a las personas en sus procesos de vida como facilitadora de herramientas de crecimiento personal y familiar, me adecúo a sus necesidades y áreas en las que se desarrollan, para construir juntos una “Mejor Calidad De Vida”. En el 2005, fundé "Conasepsi" (Consulta y Asesoría Psicológica “Por una mejor Calidad de Vida”), brindando consulta y asesoría psicológica a niños, adolescentes y adultos, a través de los servicios de terapia individual, de pareja y familia, como también de charlas y talleres.
Soy Maico Granados, psicólogo comprometido con la atención de la psicología humana y el bienestar emocional. Mi enfoque se basa en principios éticos en donde la formación constante, la escucha activa y el respeto a la subjetividad de quien consulta, son pilares fundamentales en la relación terapéutica.
Soy Maico Granados, psicólogo comprometido con la atención de la psicología humana y el bienestar emocional. Mi enfoque se basa en principios éticos en donde la formación constante, la escucha activa y el respeto a la subjetividad de quien consulta, son pilares fundamentales en la relación terapéutica.
Terapia online
Ansiedad Ataque de pánico Comer ansiosa o excesivamente Depresión Duelo Abuso de drogas Adicciones Angustia Comportamiento irritable Emergencia psicológica Estrés crónico Estrés postraumático Fobias Fobias por adaptación escolar Problemas de aprendizaje Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) Trastorno por déficit de atención e Hiperactividad (TDAH).
El compromiso como profesional es proveerle a mis consultantes un servicio de calidad, apoyado en los procedimientos más actualizados, con evidencia científica de efectividad. El eje fundamental de mi práctica profesional es también la excelencia, la constante formación nacional e internacional así como los valores y la ética en todo mi quehacer.
Ansiedad Ataque de pánico Comer ansiosa o excesivamente Depresión Duelo Abuso de drogas Adicciones Angustia Comportamiento irritable Emergencia psicológica Estrés crónico Estrés postraumático Fobias Fobias por adaptación escolar Problemas de aprendizaje Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) Trastorno por déficit de atención e Hiperactividad (TDAH).
El compromiso como profesional es proveerle a mis consultantes un servicio de calidad, apoyado en los procedimientos más actualizados, con evidencia científica de efectividad. El eje fundamental de mi práctica profesional es también la excelencia, la constante formación nacional e internacional así como los valores y la ética en todo mi quehacer.
Especialista en adicciones, manejo de estrés, ansiedad, depresión, duelo entre otros.
Te acompaño a modificar tu estilo de vida, fomentando el bienestar emocional.
Especialista en adicciones, manejo de estrés, ansiedad, depresión, duelo entre otros.
Te acompaño a modificar tu estilo de vida, fomentando el bienestar emocional.
· Depresión Post Parto ·Ansiedad · Depresión ·Abordaje de múltiples problemáticas Psicológicas.
Soy una Psicóloga formada profesionalmente en distintas Universidades, lo que me ha permitido entender las distintas posibilidades y diversidades que existen. Me caracterizo por ser una profesional empática comprendiendo al paciente desde un enfoque integral Como profesional siempre soy exhaustiva para poder entregar un acompañamiento adecuado tomando en cuenta la necesidad de cada persona. Me he especialidad en Psicología perinatal aunque mi formación académica me ha permitido atender distintas ramas de la psicología, en las cuales siempre doy los mejor de mi.
· Depresión Post Parto ·Ansiedad · Depresión ·Abordaje de múltiples problemáticas Psicológicas.
Soy una Psicóloga formada profesionalmente en distintas Universidades, lo que me ha permitido entender las distintas posibilidades y diversidades que existen. Me caracterizo por ser una profesional empática comprendiendo al paciente desde un enfoque integral Como profesional siempre soy exhaustiva para poder entregar un acompañamiento adecuado tomando en cuenta la necesidad de cada persona. Me he especialidad en Psicología perinatal aunque mi formación académica me ha permitido atender distintas ramas de la psicología, en las cuales siempre doy los mejor de mi.
Se brinda psicoterapia a personas a partir de los 12 años en temas tales como ansiedad, depresión, identidad de género, entre otros. Ofrezco terapia presencial en Tibás o Los Yoses, así como virtual.
Se brinda psicoterapia a personas a partir de los 12 años en temas tales como ansiedad, depresión, identidad de género, entre otros. Ofrezco terapia presencial en Tibás o Los Yoses, así como virtual.
Psicólogo Dr Mariano Sosa
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
11901 San Isidro de El General
Con más de 5 años de experiencia, he ayudado a muchas personas con diferentes problemáticas a nivel emocional, cómo, Ansiedad, Depresión, Duelos, Trastornos de Personalidad, Autoestima, Dificultades a nivel de Pareja, pacientes oncologicos, problemas de Adicciones entre otros, con distintas técnicas de modelos basados en evidencia y actualizados.
Como profesional en Salud Mental, trato de brindarle a cada uno de mis pacientes las mejores herramientas, de acuerdo a cada caso presente. Brindando un espacio de reflexión y autodescubrimiento, en cada sesión, mediante un trabajo ético y profesional en un espacio seguro.
Con más de 5 años de experiencia, he ayudado a muchas personas con diferentes problemáticas a nivel emocional, cómo, Ansiedad, Depresión, Duelos, Trastornos de Personalidad, Autoestima, Dificultades a nivel de Pareja, pacientes oncologicos, problemas de Adicciones entre otros, con distintas técnicas de modelos basados en evidencia y actualizados.
Como profesional en Salud Mental, trato de brindarle a cada uno de mis pacientes las mejores herramientas, de acuerdo a cada caso presente. Brindando un espacio de reflexión y autodescubrimiento, en cada sesión, mediante un trabajo ético y profesional en un espacio seguro.
Ya sea que estés lidiando con el estrés, la ansiedad, la depresión o simplemente busques mejorar tu bienestar general, estoy aquí para ayudarte a encontrar la claridad y el equilibrio que necesitas.
¡Hola! Soy Perla Edery, psicóloga clínica, y estoy emocionada de ayudarte a navegar por los altibajos de la vida de una manera más saludable y consciente. Como psicóloga, mi objetivo es brindarte un espacio seguro y de apoyo para explorar tus emociones, desafíos y metas personales. Creo firmemente en el poder de la terapia para promover el crecimiento personal y la sanación emocional, y estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino.
Ya sea que estés lidiando con el estrés, la ansiedad, la depresión o simplemente busques mejorar tu bienestar general, estoy aquí para ayudarte a encontrar la claridad y el equilibrio que necesitas.
¡Hola! Soy Perla Edery, psicóloga clínica, y estoy emocionada de ayudarte a navegar por los altibajos de la vida de una manera más saludable y consciente. Como psicóloga, mi objetivo es brindarte un espacio seguro y de apoyo para explorar tus emociones, desafíos y metas personales. Creo firmemente en el poder de la terapia para promover el crecimiento personal y la sanación emocional, y estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino.
Atiendo diferentes motivos de consulta, entre ellos: Manejo de ansiedad, ataques de pánico, tratamiento de la depresión, conductas adictivas, manejo de fobias y temores, manejo del enojo y de la ira.
Hola! atiendo adultos a partir de los 18 años en consulta individual, ya sea de forma presencial o virtual. Trabajo bajo el enfoque Cognitivo Conductual y específicamente bajo el modelo de Terapia Racional Emotivo Conductual TREC, en donde los pensamientos influyen directamente sobre las emociones y por ende, en las conductas y comportamientos; desde aquí, se le enseña a los pacientes a identificar los patrones de pensamiento negativos para modificarlos y tener mejor calidad de vida estabilizándose anímicamente. Además, me interesa adaptarme a las necesidades del paciente, trabajando desde varios enfoques de forma integral.
Atiendo diferentes motivos de consulta, entre ellos: Manejo de ansiedad, ataques de pánico, tratamiento de la depresión, conductas adictivas, manejo de fobias y temores, manejo del enojo y de la ira.
Hola! atiendo adultos a partir de los 18 años en consulta individual, ya sea de forma presencial o virtual. Trabajo bajo el enfoque Cognitivo Conductual y específicamente bajo el modelo de Terapia Racional Emotivo Conductual TREC, en donde los pensamientos influyen directamente sobre las emociones y por ende, en las conductas y comportamientos; desde aquí, se le enseña a los pacientes a identificar los patrones de pensamiento negativos para modificarlos y tener mejor calidad de vida estabilizándose anímicamente. Además, me interesa adaptarme a las necesidades del paciente, trabajando desde varios enfoques de forma integral.
Dr. Oliver Rodríguez Campos
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología, CPPCR
Verificado Verificado
60112 Chacarita
Yo soy el doctor Oliver Rodriguez, psicólogo, especialista en psicología clínica, si estas pasando por un proceso de duelo por muerte, separación o divorcio, si sufres depresión, dolores crónicos, si llevas años luchando con la inoportuna ansiedad, si tienes problemas de pareja, si llevas tiempo tratando de luchar con alguna adicción, si no sabes gestionar tus emociones, si sientes que no tienes los recursos necesarios para ser un padre o madre efectivo, yo soy tu guía para encontrar la solución a tus problemas, tal y como lo dice mi eslogan "juntos podemos" no estás solo (a) y no tienes porqué enfrentar tus problemas solo(a)"
Yo soy el doctor Oliver Rodriguez, psicólogo, especialista en psicología clínica, si estas pasando por un proceso de duelo por muerte, separación o divorcio, si sufres depresión, dolores crónicos, si llevas años luchando con la inoportuna ansiedad, si tienes problemas de pareja, si llevas tiempo tratando de luchar con alguna adicción, si no sabes gestionar tus emociones, si sientes que no tienes los recursos necesarios para ser un padre o madre efectivo, yo soy tu guía para encontrar la solución a tus problemas, tal y como lo dice mi eslogan "juntos podemos" no estás solo (a) y no tienes porqué enfrentar tus problemas solo(a)"
Estoy comprometido con el apoyo y la comprensión de mis pacientes en su viaje hacia el bienestar emocional. Abordo una variedad de temas, desde identidades de género LGTBI hasta duelos, depresión, ideas suicidas, traumas, fobias, culpa y soledad. Atiendo a infantes, adolescentes, así como a adultos y parejas que enfrentan ansiedad, miedos, frustración, ira, temores del futuro y problemas en relaciones amorosas o laborales. Mi enfoque terapéutico es inclusivo y centrado en la resiliencia, proporcionando un espacio seguro donde se pueden explorar las emociones, superar desafíos y encontrar soluciones.
Estoy comprometido con el apoyo y la comprensión de mis pacientes en su viaje hacia el bienestar emocional. Abordo una variedad de temas, desde identidades de género LGTBI hasta duelos, depresión, ideas suicidas, traumas, fobias, culpa y soledad. Atiendo a infantes, adolescentes, así como a adultos y parejas que enfrentan ansiedad, miedos, frustración, ira, temores del futuro y problemas en relaciones amorosas o laborales. Mi enfoque terapéutico es inclusivo y centrado en la resiliencia, proporcionando un espacio seguro donde se pueden explorar las emociones, superar desafíos y encontrar soluciones.
Me especializo en abordar problemas de ansiedad, depresión, y transiciones vitales complejas.
Independientemente de tu género, si andas en busca de un espacio seguro y compasivo donde puedas superar desafíos emocionales como la ansiedad o la depresión. Si enfrentas transiciones de vida significativas, como cambios de carrera, duelo o alguna otra que esté interfiriendo en tu bienestar, y si deseas mejorar tus relaciones personales y tu bienestar general. Si eres una persona que tomó la decisión de cambiar y busca desarrollar nuevas estrategias que le permitan alcanzar una mayor satisfacción y plenitud en su vida; entonces contáctame, estaré encantada de contribuirte.
Me especializo en abordar problemas de ansiedad, depresión, y transiciones vitales complejas.
Independientemente de tu género, si andas en busca de un espacio seguro y compasivo donde puedas superar desafíos emocionales como la ansiedad o la depresión. Si enfrentas transiciones de vida significativas, como cambios de carrera, duelo o alguna otra que esté interfiriendo en tu bienestar, y si deseas mejorar tus relaciones personales y tu bienestar general. Si eres una persona que tomó la decisión de cambiar y busca desarrollar nuevas estrategias que le permitan alcanzar una mayor satisfacción y plenitud en su vida; entonces contáctame, estaré encantada de contribuirte.
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¿Cuál es el objetivo de la terapia para la depresión?
La terapia para la depresión tiene varios objetivos principales. Uno es aliviar el dolor mental de la depresión, que distorsiona los sentimientos y el pensamiento de modo que quienes la padecen no pueden ver más allá de su estado mental actual o imaginar sentirse mejor. Otro es darle a las personas las herramientas mentales para reconocer y corregir los tipos de pensamientos distorsionados que convierten un problema en una catástrofe y conducen a la desesperación. La terapia también enseña las personas cómo procesar las emociones negativas de manera constructiva, para que tengan más control sobre su propia reactividad emocional. Y ayuda a las personas a recuperar la capacidad de verse a sí mismas de forma positiva, la motivación para hacer las cosas y la capacidad para el placer.
¿Qué sucede en la terapia para la depresión?
Quizás lo más importante, sin importar el tipo de terapia, es que los pacientes formen una alianza con el psicólogo; esa conexión es terapéutica en sí misma, además se convierte en un instrumento de cambio. Los pacientes aprenden a identificar y desafiar sus propias creencias y pensamientos erróneos que amplifican los efectos de las experiencias negativas. Aprenden a identificar situaciones en las que son especialmente vulnerables. Y aprenden nuevos patrones de pensamiento y comportamiento. Es posible que se les asignen “tareas” en las que practiquen sus habilidades en desarrollo. Además, los buenos psicólogos monitorean regularmente a los pacientes para evaluar si la condición está mejorando y en qué medida.
¿Qué tipos de terapia ayudan con la depresión?
Se ha encontrado que varios tipos de terapia a corto plazo son efectivos, cada uno dirigido a una o más áreas de disfunción. La terapia cognitivo conductual (TCC) ayuda a los pacientes a desafiar sus pensamientos y creencias negativos, aprender nuevas estrategias conductuales y frenar la reactividad ante situaciones angustiosas. La activación conductual (AC) es una forma de terapia que se usa a menudo junto con la TCC; se enfoca en la participación en actividades gratificantes como un camino para cambiar los sentimientos negativos y el estado de ánimo alterado. Otro enfoque ampliamente utilizado es la terapia interpersonal (TIP), que se enfoca en las dificultades sociales que dan lugar a la depresión y se ven exacerbadas por ella. Los psicólogos pueden combinar enfoques según sea necesario.
¿Se puede hacer terapia para la depresión online?
Los estudios han encontrado que la terapia online puede ser muy efectiva para tratar la depresión, aunque puede ser más difícil construir una buena alianza entre el psicólogo y el paciente en la pantalla que en persona, al menos al principio. Sin embargo, la terapia online puede ofrecer ventajas considerables. La accesibilidad y la comodidad son los mejores entre ellos. A algunas personas les resulta más fácil hablar de los problemas online que en persona. Si bien la terapia online generalmente limita la visibilidad de la expresión facial y los gestos corporales que brindan importantes señales no verbales sobre el estado mental de un paciente, puede brindarles a los psicólogos un vistazo al mundo y la vida de un paciente, proporcionando información que puede ser muy útil para guiar la terapia.
¿Qué tan efectiva es la terapia para la depresión?
Muchos estudios muestran que la terapia es altamente efectiva siempre que los pacientes completen el curso prescrito de terapia, comúnmente de 16 a 20 sesiones. A largo plazo, es más eficaz que la medicación y los efectos son más duraderos. Como resultado, la psicoterapia tiene el poder no solo de aliviar el sufrimiento actual, sino también de prevenir futuros episodios del trastorno. La terapia revierte la disfunción en los circuitos neuronales que predispone a las personas a una visión negativa de sí mismas, del mundo y de su futuro y adquieren técnicas de afrontamiento, habilidades para resolver problemas y comprensión de sus propias vulnerabilidades que son útiles a lo largo de la vida.