Skip to Content

Training

Let's go!

Van beginnen met hardlopen tot Ultra Running

twee hardlopers

Wat is de gemiddelde snelheid van een hardloper?

Krachttraining

heupspieren, versterken, blessures, heupblessure, krachtoefeningen, hardlopen, runnersworld, runner's world, runnersweb

7 heupoefeningen om je heupspieren te trainen

vrouw in sportkleding buigt voorover om hamstrings te rekken

Effectief je hamstrings stretchen doe je zo

heupen-oefeningen

5 oefeningen voor soepele en sterke heupen

balans oefening voor hardlopers

Balans oefeningen voor hardlopers

Advertentie - Lees hieronder verder

Beginner

twee vrouwen hardlopend op weg door bos

Dit gebeurt er als je hardloopt in warm weer

high angle of a group of sporty peoples feet wearing running shoes standing together in a huddle on a gym floor

Zo koop je de perfecte hardloopschoenen

valley running day powered by runner's world zondag 29 september 2024

Valley Running Day powered by Runner's World

een vrouw heeft een steek

Steken in je zij? Zo komt het en dit doe je eraan

5 kilometer

een vrouw loopt hard

Wat is een mooie tijd voor 5 kilometer hardlopen?

man traint voor eerste 5 kilometer binnen 30 minuten

Zo loop je 5 kilometer onder de 30 minuten

vrouw loopt hard

Vijf workouts voor een snellere 5 kilometer

een groep hardlopers loopt snel

Zo loop je 5 kilometer in 20 minuten

10 kilometer

een man en vrouw lopen een hardloopwedstrijd en kijken erg blij

5 redenen waarom 10 km de ideale wedstrijd is

three smiling young women, wearing sports clothes, jogging on an urban scenario

Dit is een mooie tijd voor 10 km hardlopen

man loopt hard op hardloopbaan

10 kilometer: trainingsschema voor 8 weken

online training voor de 10 kilometer hardlopen

Online training: 10 km hardlopen

Advertentie - Lees hieronder verder

Trail Running

twee mannen doen aan trailrunnen in de bergen

Runner's World + ATR by LOWA

Ontdek welke trailrunschoen het beste bij jou past

man aan het hardlopen in de bergen met een hardlooprugzak op zijn rug

Hardlooprugzakken voor trailrunning

vrouw loopt hard in de bergen

Hoe train je -zonder bergen- voor een bergtrail?

atr by lowa

Runner's World + ATR by LOWA

Welke trailrunner ben jij? Zo kom je erachter

Advertentie - Lees hieronder verder

preview for Maak deze 4 fouten niet als hardloper

Dit is de beste strategie om langs een drankpost te lopen tijdens een wedstrijd

Halve marathon

vrouw checkt haar horloge voor het lopen van een halve marathon

Zo bereken je je eindtijd voor de halve marathon

full length of woman exercising on road against sky in city

12-weeks trainingsschema halve marathon

groep vrouwen tijdens hardlopen op straat

Zo herstel je na een halve marathon

een banaan tijdens een wedstrijd

Zoveel koolhydraten heb je nodig tijdens een race

Marathon

een vrouw eet pasta

Eten voor de marathon: eet dit in de laatste week

great britains rose harvey approaches the finish line, during the womens marathon on the sixteenth day of the 2024 paris olympic games in france picture date sunday august 11, 2024 photo by martin rickettpa images via getty images

Harvey finisht marathon met gebroken been

athletics marathon olympic games paris 2024 day 15

Abdi Nageeye stapt uit bij olympische marathon

voeding, eten, drinken, marathon

De voedingsgids voor je volgende marathon

Ultra Running

monica dekker race across scotland 202

Ultraloopster Monica Dekker voltooit 346 kilometer

tijdens een backyard ultra loop je ook in de nacht

Alles over backyard ultra

hinke schokker wint de kardingebultra in groningen

Grootse prestaties van Hinke Schokker

man loopt ultrarun hardlopen

Zo train je voor je eerste ultra

Looptips

hardlopers op een wandelpad in het bos

De paden op met schitterende hardlooproutes

vrouw kijkt op sporthorloge om haar pols

Deze hartslagzones zijn er en zo train je ermee

een man heeft een hardlooplamp op zijn hoofd en gaat hardlopen

Hardloopverlichting voor lopen in het donker

Sneller worden met hardlopen door af te vallen

Hoeveel sneller word je als je wat kilo's afvalt?

Advertentie - Lees hieronder verder

Meer training..

voetballers aan het hardlopen

Zo loop jij jezelf fit voor het nieuwe voetbalseizoen

parker valby training

Parker Valby's Cross-Training Routine uitgelegd

man blijft fit tijdens zijn vakantie

Zo kom je fit je vakantie door

blije vrouw tijdens hardlopen met koptelefoon op

Dit is de invloed van muziek tijdens het hardlopen

een man loopt hard

Kan deze training je halve marathon tijd berekenen

Advertentie - Lees hieronder verder

just a few meters left

4 interval trainingen voor elke hardloper

persoon in sportkleding loopt trap op

Barefoot schoenen: wel of geen goed idee?

femke bol in actie tijdens het hordelopen

Alles wat je moet weten over hordelopen

hardlopen man gezondheidsvoordelen

Na zoveel km hardlopen merk je de voordelen

een man loopt hard

Kun je sneller lopen met grote voeten?

vrouw ademt uit tijdens het hardlopen

Zo vergroot je je uithoudingsvermogen

survivalrun apenhang omhoog boven het water

Wat is survivalrun en is dat iets voor jou?

dynamic portrait of young active girl, athlete, runner in motion, training over pink studio background in neon light concept of sportive lifestyle, health, endurance, action and motion ad

Zo gebruik je je armen tijdens hardlopen

pindakaas banaan wedstrijdrituelen

Dit zijn jullie wedstrijdrituelen

vrouw in de sportschool

Dit is het beste aantal oefeningen per spiergroep

vrouw loopt door de natuur, bergen op achtergrond

7 essentiële tips voor hardlopen op vakantie

vrouw strikt haar veters voor hardlopen

Slapende of tintelende voeten met hardlopen

preview for Alles wat je wil weten over een te lage hartslag

Zo bepaal je de trainingsintensiteit van je training

8th zegama aizkorri vertical kilometer

Wat is het effect van een hoogtestage?

aerobe drempel man rust uit na hardlopen

Wat is de aerobe drempel?

vrouw kijkt op haar horloge om haar vo2 max waarde te zien

Zo bereken jij je VO2 Max

vrouw doet een vo2 max test op een loopband

VO2 Max waardes per leeftijd