6 formas mais saudáveis de usar as redes sociais

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Com conteúdos para diversos tipos de públicos, o Pinterest reúne um acervo quase infinito de ideias para tarefas do dia a dia. É o caso de dicas de looks para festas, métodos para arrumar a casa com mais eficiência, orientações de saúde e bem-estar e muito mais.

Você ainda pode salvar as publicações em pastas separadas por assuntos, para facilitar a busca pelos conteúdos em outros momentos. Gratuito, o Pinterest pode ser acessado pela web ou por meio de apps para celulares Android e iPhone (iOS).

Assim como o Pinterest, o YouTube reúne uma grande variedade de conteúdos que vão além de notícias. Pela plataforma de streaming, é possível encontrar vídeos de receitas para fazer um bom almoço no domingo.

Também existem criadores de conteúdos que focam em exercícios de relaxamento, como os canais que ensinam ioga gratuitamente ou atividades físicas. Você também pode criar playlists próprias no YouTube para guardar os seus vídeos favoritos para conferi-los em outras oportunidades.

A timeline do Twitter nem sempre traz apenas quem você segue. Mas este não é o único problema: a linha do tempo também traz diversos conteúdos que, muitas vezes, não são produtivos ou podem ser incômodos. Por outro lado, as listas da rede social podem auxiliar o usuário a ter acesso a informações de qualidade e sem interrupções.

Com as listas do Twitter, você pode criar seleções de acordo com assunto. Por exemplo, ao preparar uma relação com informações de tecnologia, você pode selecionar o TechTudo para conferir as novidades todos os dias.

As redes sociais facilitam o contato com diversas pessoas ao mesmo tempo. Por meio das plataformas, você pode se aproximar tanto de amigos íntimos quanto de pessoas com que você quase não tem contato — e, às vezes, não têm afinidade de assuntos, ideias, estilo de vida e afins.

Por isso, vale a pena destacar as amizades com quem você tem mais proximidade. Esta dica ajudará a receber publicações de pessoas de que você mais gosta e com quem convive no dia a dia.

Mesmo com informações úteis, é importante moderar a utilização das redes sociais para focar tanto nas exigências do dia a dia, como trabalho, estudos e afins, quanto nas atividades prazerosas do cotidiano. Felizmente, algumas plataformas ajudam a limitar o tempo de uso com facilidade.

É o caso do Instagram. Por meio de uma função nativa, a rede social de fotos e vídeos da Meta oferece um lembrete para alertar quando o usuário passa tempo demais no aplicativo. Celulares Android e iPhone (iOS) também contam com um recurso nas configurações do sistema operacional para limitar o uso.

De vez em quando, as redes sociais são inundadas de publicações que não fazem muito sentido para você. Os casos são diversificados: pessoas que seguem um estilo de vida inalcançável, conteúdos que vão contra as suas ideias e por aí vai. Por isso, frequentemente, torna-se necessário reavaliar os amigos e contas que você segue.

Este exercício te ajuda a consumir apenas o conteúdo desejado, deixando de lado o que pode lhe ser incômodo. E a dica vale para qualquer plataforma, desde os amigos e páginas do Facebook até os canais do YouTube e do TikTok.

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