Wie Ihre Wohnung ganz mühelos immer sauber und ordentlich aussieht? Indem Sie die Ein-Minuten-Regel praktizieren!
Ich hielt mich eigentlich für einen ziemlich ordentlichen Menschen und mein Zuhause war immer eine Art Ruhetempel für mich. Manchmal hatte ich aber dennoch die Angewohnheit, Hausarbeiten vor mir herzuschieben – sei es aus Faulheit oder weil ich wirklich keine Zeit hatte. Denn was hat in unserem hektischen Leben Vorrang: schlafen oder den Abwasch machen? Die Tasse wegräumen oder mit dem Hund Gassi gehen? Folglich verbrachte ich an den Wochenenden viel Zeit damit, zu Hause aufzuräumen und zu putzen, damit ich mich wieder wohlfühlte. Da habe ich gemerkt: Damit die To-Do-Liste nicht zu lang wird und meine mentale Gesundheit nicht darunter leidet, brauche ich eine Routine, die mich dazu bringt, diese kleinen Dinge zu erledigen, ohne groß darüber nachzudenken.
Die Ein-Minuten-Regel sorgt für Ordnung im Haushalt – so funktioniert sie
Die Ein-Minuten-Regel, von der ich zum ersten Mal von einem Freund erfahren hatte, war die Routine, nach der ich gesucht hatte. Diese Regel funktioniert wie folgt: Bei jeder noch so kleinen Aufgabe im Haushalt fragt man sich "Kann ich die Sache in weniger als einer Minute aufräumen oder reinigen?" Sobald man diese Frage mit Ja beantworten kann, erledigt man die Aufgabe direkt, anstatt sie aufzuschieben und sie zur mentalen To-Do-Liste hinzuzufügen. Denken Sie beispielsweise an den Fleck auf der Küchenarbeitsplatte, die Haare in der Bürste, den Schlafanzug auf dem Bett... Das alles sind Beispiele für Unannehmlichkeiten, die in weniger als einer Minute erledigt werden können. Wenn wir uns sofort darum kümmern, werden wir sie nicht als ein unangenehmes Gefühl im Sinne von "Das muss ich noch erledigen" abspeichern. Denn letztendlich wird es uns wie ein viel größerer Task vorkommen, wenn wir alle To-Dos an einem Stück abarbeiten müssen.
Schneewittchen sang einst, dass jede Aufgabe ein Vergnügen ist, wenn man sie ohne Nachdenken erledige – und die Ein-Minuten-Regel setzt ihre Vision in die Praxis um. Weniger als eine Minute ist nichts, man macht es quasi nebenbei und vergisst es sofort wieder.
Die Ein-Minuten-Regel führt dazu, dass Ihre Wohnung sauber ist und es Ihnen besser geht
Ich wende die Ein-Minuten-Regel jetzt schon seit einem Jahr an und ich hätte nie gedacht, dass sie so spürbare Folgen haben würde. Wenn es jetzt wirklich an der Zeit ist, zu Hause aufzuräumen und zu putzen, mache ich mich an die "größeren" To-Dos wie Wäsche waschen oder Ausmisten. All die kleinen Dinge, die sich früher angesammelt hätten und mit denen ich damals so viel Zeit verbracht habe, sind längst erledigt und meine Wohnung sieht im Alltag viel ordentlicher aus. Ich verspreche Ihnen: Sie werden überrascht sein, wie viele Dinge in weniger als sechzig Sekunden abgearbeitet werden können und welche positiven Auswirkungen das auf Ihre mentale Gesundheit und Ihr Zuhause hat.
Dieser Artikel erschien im Original auf Vogue.es.
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