Come far crescere i capelli : consigli e rimedi testati e approvati
Potremmo annoverare il traguardo di capire come far crescere i capelli più velocemente tra le pietre miliari della vita della Beauty Editor. Ma anche di tutte le donne che amano i capelli lunghi e impiegano moltissimo tempo a farli ricrescere ogni volta che li tagliano.
Esistono dei rimedi efficaci in grado di stimolare il bulbo pilifero e di “convincere” i capelli a crescere più in fretta. Nonostante gli sforzi però è inevitabile conoscere il primo consiglio tra i tanti, nonché il più importante, e cioè quello di praticare la grande arte della pazienza. Certo, mettendo in pratica i suggerimenti che trovate di seguito potrete notare dei risultati sorprendenti e chiome più lunghe più velocemente, ma solo se avrete pazienza.
I capelli delle persone di etnia caucasica crescono in media di 1,2 cm al mese. Un po' più celeri sono quelli degli asiatici con 1,3 cm al mese. Mentre sono più lenti a crescere i capelli della popolazione africana, con meno di 1 cm al mese.
Questi dati valgono però solo per i capelli in perfetta salute. E per averli bisogna avere pazienza, costanza, dedizione e seguire i nostri 9 consigli per far crescere i capelli velocemente.
1- Le forbici sono le vostre migliori amiche
Certo, l'idea di tagliare i capelli quando li si vuole far crescere sembra un paradosso, eppure il più classico dei consigli del parrucchiere, che ci ha sempre fatto un po' storcere il naso, è in realtà giustissimo. Dare una spuntatina ogni due o tre mesi, oppure quando sono presenti le doppie punte vi aiuterà a eliminare le estremità rovinate che rendono i capelli otticamente più corti. Tagliarli quindi non vi aiuterà a farli crescere di più, ma vi aiuterà a vedere i capelli della loro lunghezza effettiva, evitando che le punte rovinate li facciano apparire più corti di quello che in realtà sarebbero. Ed è già un buon punto di partenza.
2- Lo shampoo non è una formalità
Uno shampoo non vale l'altro. Scegliere quello giusto per il nostro tipo di capelli è essenziale, non solo per detergerli in modo adeguato, ma anche e soprattutto per la loro salute. Usare uno shampoo non adatto, magari troppo aggressivo, può causare un accumulo di prodotto sul cuoio capelluto, oppure irritare la cute, andando così a ostruire i bulbi piliferi e a rallentare la crescita dei capelli. Se non sapete quale sia lo shampoo ideale per voi, sceglietene uno delicato, e non sbaglierete.
3- Trattate il cuoio capelluto come il viso
Dedichiamo tante attenzioni alla pelle del viso, partendo dalla detersione, e poi il tonico, il siero e la crema. E il cuoio capelluto? Anch'esso andrebbe trattato con altrettanta cura, perché è dalla sua salute che deriva la velocità con cui crescono i capelli. Se il cuoio capelluto è sano, ben pulito e idratato, la circolazione sanguigna sarà più stimolata ad apportare maggior ossigenazione ai bulbi piliferi, e questo si tradurrà in capelli più forti, che crescono più velocemente. Per tenerlo sempre ben pulito fare uno scrub per il cuoio capelluto da massaggiare prima dello shampoo oppure insieme. Potete trovarne uno già pronto in commercio oppure farlo aggiungendo dello zucchero allo shampoo. Esistono anche spazzole appositamente studiate per massaggiare il cuoio capelluto sotto alla doccia.
4- Stimolate le radici, nutrite le lunghezze
Oltre alla stimolazione meccanica, che si può eseguire con scrub e spazzola massaggiante, un altro modo molto efficace per supportare il microcircolo del cuoio capelluto è l'utilizzo di sieri specifici da applicare direttamente sulla cute tra i capelli. Agiscono come stimolante della crescita, mentre rinforzano i capelli. Alcuni possono essere usati ogni giorno, altri preferibilmente dopo aver lavato i capelli. Oltre alla stimolazione delle radici, aiuta ad avere capelli lunghi e sani anche il nutrimento sulle lunghezze. Applicare un impacco ai capelli una volta alla settimana aiuta a nutrirli, a chiudere le cuticole e a rimandare più in là nel tempo il punto 1. Così riuscirete a mantenere i capelli lunghi più a lungo, senza aver bisogno della spuntatina periodica.
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5- Le vitamine per far crescere i capelli
Supportare la crescita dei capelli attraverso una corretta alimentazione è sempre la scelta migliore. Se non è possibile consumare con attenzione e costanza determinati cibi, una buona opzione è quella di assumere integratori alimentari. Nella ricerca dei migliori integratori per capelli è importante leggere attentamente l'etichetta e ricercare queste vitamine e proteine.
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Appartenente alle vitamine del gruppo B, nota anche come vitamina H, la biotina è tra le più importanti nel supportare la crescita dei capelli poiché, una volta assunta dal nostro corpo, è coinvolta nella sintesi della cheratina, la principale componente dei capelli. La troviamo in cibi come il fegato, il tuorlo d’uovo, la soia, le verdure come spinaci, cavolfiori, broccoli, funghi, lenticchie e noci, carne magra come quella di pollo, il pesce come tonno e salmone, frutta, cereali e pane, latte e derivati e lievito.
È la principale proteina contenuta nella struttura dei capelli. Col tempo tende a diminuire, rendendo i capelli più deboli e opachi. Integrarla consente di ridare forza e vitalità alla chioma. La cheratina è presente nel pesce e nelle carni bianche, nei legumi, nello yogurt, latte scremato e latticini poveri di grassi.
Anche l'acido folio, o vitamina B9, contribuisce alla sintesi della cheratina, mentre svolge un ruolo fondamentale nel ricambio cellulare. La troviamo nelle verdure a foglie verdi (spinaci, broccoli, l'altura, erbette, asparagi), nel fegato, in alcuni cereali e frutti, come gli agrumi.
Conosciuta come vitamina B3 o vitamina PP, è tra le più importanti da ricercare negli alimenti o negli integratori proprio se si vuole stimolare la crescita dei capelli. La niacina infatti va proprio a nutrire i bulbi piliferi. Le fonti alimentari in cui trovarla sono le carni bianche come il pollo, il fegato, il pesce come il salmone, il tonno e il pesce spada, i funghi, gli spinaci, l'avocado, le arachidi e il lievito.
La vitamina C agisce sulla circolazione sanguigna del cuoio capelluto, favorendo la crescita dei capelli. È presente nella frutta e nella verdura, in modo particolare negli agrumi e nelle carote, nei pomodori, nei peperoni, nei frutti di bosco.
È un antiossidante che protegge i capelli, regola la produzione di sebo del cuoio capelluto. Per questo motivo è fondamentale per la salute dei capelli. La troviamo nelle noci e noccioline, nel tuorlo d'uovo, nell'olio di pesce, negli spinaci, asparagi, broccoli, pomodori, pane integrale e salmone affumicato.
La vitamina A, nota anche come retinolo, aiuta a prevenire l’invecchiamento dei bulbi piliferi dei capelli e contribuisce a regolare le ghiandole sebacee della cute. Gli alimenti in cui la ritroviamo sono le verdure a foglia verde, i cavoli, le zucche e i broccoli, le carote, il fegato, il tuorlo d'uovo, la frutta arancione.
La vitamina D ha un ruolo importante nella fase di crescita del ciclo di vita del capello. Si fa il pieno di vitamina D con l'esposizione solare e questi cibi: pesci come salmone, sgombro, aringhe, tonno, pesce spada, olio di fegato di merluzzo, tuorlo d'uovo, latte.
6- L'asciugamano è pericoloso
Un'abitudine molto diffusa, ma purtroppo dannosa per la bellezza dei capelli, è quella di asciugarli sfregandoli con l'asciugamano. Questo movimento andrà a indebolire i capelli, rischiando di spezzarli e di staccarli dalla radice, oltre ad aprire le cuticole e renderli più porosi e di conseguenza più crespi. Anziché sfregarli, frizionateli delicatamente giusto per togliere l'eccesso dell'acqua.
7- Anche la spazzola
Anche spazzolarli è un gesto che non fa bene ai capelli. Se massaggiare il cuoio capelluto con una spazzola apposita è un'ottima abitudine da fare propria, pettinare le lunghezze quando non è indispensabile può arrecare danni e causare una caduta eccessiva dei capelli.
8- E anche il calore
E allo stesso modo il calore del phon e della piastra. Può sembrare un passaggio in più, ma applicare un prodotto che protegga i capelli dal calore è uno degli step più importanti per preservarne la salute.
9- Dormire sulla seta
Un'ottima abitudine è quella di dormire con le federe di seta. Poggiare la testa su un tessuto naturale e morbido come la seta consente ai capelli non solo di essere più belli, perché non vengono sottoposti a sfregamenti come succede con il cotone, ma permette anche al cuoio capelluto di arieggiare maggiormente.
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