Maíra Cardi sai do jejum de 9 dias: 'Compartilhei para incentivar'; especialista alerta sobre danos à saúde

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Maíra não revelou se está fazendo o jejum por motivos de saúde ou com fins religiosos. "Eu compartilhei sobre o meu jejum para incentivar vocês a entenderem mais a respeito", disse.

Evangélica, Maíra já comentou várias vezes sobre isso na vida pública: "Às vezes as pessoas falam que é impossível, e de fato é, sem Deus, porque quando você coloca Deus é impressionante como ele faz."

A nutricionista Juliana Vieira alerta que jejuns longos podem causar uma série de complicações.

— Não é seguro jejum de 9 dias. Quando o acesso à comida é limitado por muito tempo, a pessoa pode sofrer com fraqueza muscular, falta de concentração, hipoglicemia, desmaios , desnutrição nos casos mais graves pode causar hipotensão e perda de eletrólitos, o que pode causar arritmias cardíacas, redução das proteínas e diminuição do tamanho dos órgãos, incluindo o cérebro — diz ao GLOBO.

A especialista explica que uma pessoa consegue ficar sem se alimentar por um longo período, mas isso não significa que seja seguro ficar sem comer até o limite.

— Uma pessoa saudável pode ficar sem comer por aproximadamente 3 semanas, mas isso não significa que seja seguro ou recomendado ir até esse limite — afirma.

A profissional fala que os jejuns por um curto período, como 12 a 24 horas, já são recomendados:

— Pode trazer benefícios para o corpo. Eu sou a favor de um jejum intermitente consciente. Existem vários tipos de jejum e feito para ter benefícios metabólicos, emagrecimento, para o câncer que é realizado provocando a autofagia das células, independente dos motivos, é preciso lembrar que passar muitas horas sem comer pode provocar riscos à saúde.

Juliana comenta que quando o acesso à comida é limitado por muito tempo, a pessoa pode sofrer com fraqueza muscular, falta de concentração, hipoglicemia, desmaios, desnutrição nos casos mais graves pode causar hipotensão e perda de eletrólitos, o que pode causar arritmias cardíacas, redução das proteínas e diminuição do tamanho dos órgãos, incluindo o cérebro.

— Por isso, priorizem essas regras para viver saudáveis — alerta.

A nutricionista ressalta que uma alimentação equilibrada é a chave do emagrecimento. Comida de verdade. Rica em proteínas. Em quantidade suficiente para te saciar. Quanto mais delas você atingir, melhor a refeição.