Посібник користувача Apple Watch Ultra
- Вітаємо
- Що нового
-
- Жести Apple Watch Ultra
- Використання подвійного стиснення пальців для виконання основних дій
- Налаштування Apple Watch Ultra і створення пари з iPhone
- Налаштування кількох Apple Watch
- Створення пари між Apple Watch Ultra і новим iPhone
- Вибір функції для кнопки дії на Apple Watch Ultra
- Програма Apple Watch
- Заряджання Apple Watch Ultra
- Увімкнення та виведення Apple Watch Ultra із режиму сну
- Як замкнути або відімкнути Apple Watch Ultra
- Як змінити мову й орієнтацію на Apple Watch Ultra
- Зняття, заміна та застібування ремінців Apple Watch
-
- Програми на Apple Watch Ultra
- Відкриття програм
- Упорядкування програм
- Отримання інших програм
- Озвучування часу
- Іконки стану
- Центр керування
- Використання режиму зосередження
- Налаштування яскравості, розміру тексту, звуків і вібровідгуків
- Перегляд сповіщень і відповідь на них
- Як змінити параметри сповіщень
- Використання стосу для показу актуальних віджетів
- Керування Apple ID
- Використання швидких команд
- Перегляд часу надворі вдень
- Налаштування Миття рук
- Під’єднання Apple Watch Ultra до мережі Wi-Fi
- Під’єднання динаміків або навушників Bluetooth
- Перенесення завдань з Apple Watch Ultra
- Відмикання комп’ютера Mac за допомогою Apple Watch Ultra
- Відмикання iPhone за допомогою Apple Watch Ultra
- Використання Apple Watch Ultra без спареного з ним iPhone
- Налаштування й використання стільникового зв’язку на Apple Watch Ultra
-
- Початок роботи з Apple Fitness+
- Оформлення підписки на Apple Fitness+
- Пошук тренувань і медитацій Fitness+
- Початок тренування або медитації в Fitness+
- Створення Власного плану в Apple Fitness+
- Як тренуватися разом за допомогою SharePlay
- Змінення вмісту екрана під час тренування або медитації Fitness+
- Викачування тренування Fitness+
-
- Будильники
- Кисень у крові
- Калькулятор
- Календар
- Пульт для камери
- Контакти
- ЕКГ
- Ліки
- Memoji
- News
- Зараз грає
- Нагадування
- Біржі
- Секундомір
- Таймери
- Поради
- Диктофон
- Рація
-
- Про програму «Гаманець»
- Apple Pay
- Налаштування Apple Pay
- Здійснення покупок
- Надсилання, отримання та запит грошей за допомогою Apple Watch Ultra (лише в США)
- Керування Apple Cash (тільки у США)
- Використання програми «Гаманець» для карток
- Використання дисконтних карток
- Оплата за допомогою Apple Watch Ultra на комп’ютері Mac
- Поїздки на транспорті
- Використання водійського чи державного посвідчення
- Як користуватися цифровим ключем
- Як використовувати картки вакцинації від COVID-19
- Час у світі
-
- VoiceOver
- Налаштування Apple Watch Ultra за допомогою VoiceOver
- Основи роботи з VoiceOver на Apple Watch Ultra
- Відеодублювання Apple Watch
- Контроль пристроїв поблизу
- AssistiveTouch
- Використання брайль-дисплея
- Використання клавіатури Bluetooth
- Зум
- Озвучування часу за допомогою вібровідгуку
- Налаштування розміру тексту й інших візуальних параметрів
- Налаштування параметрів моторних навичок
- Налаштування й використання RTT
- Параметри доступності аудіо
- Вводьте текст, щоб промовляти
- Як використовувати функції доступності за допомогою Siri
- Спеціальне спрощення
-
- Важлива інформація з техніки безпеки
- Важлива інформація щодо експлуатації
- Несанкціоноване внесення змін до watchOS
- Важлива інформація щодо догляду за ремінцем
- Заява щодо відповідності вимогам Федеральної комісії зв’язку США (FCC)
- Заява про відповідність нормам Міністерства інновацій, науки й економічного розвитку Канади
- Інформація про технологію UWB (ультраширокого діапазону)
- Інформація про лазери класу 1
- Відомості про утилізацію та переробку
- Apple і довкілля
- Авторське право
Як переглянути зони серцевого ритму на Apple Watch Ultra
Ви можете дізнаватися рівень інтенсивності тренування з кардіонавантаженням, переглядаючи інформацію про Зони серцевого ритму на Apple Watch Ultra. Зони серцевого ритму визначаються у відсотках від вашого максимального серцевого ритму й автоматично розраховуються та персоналізуються на основі ваших медичних даних. На Apple Watch Ultra Зони серцевого ритму представлено у вигляді п’яти сегментів, що приблизно відображають рівні зусилля — від легкого до максимального. Слідкуючи за своєю Зоною серцевого ритму, ви можете зробити тренування ефективнішим і ставити собі складніші завдання, щоб покращити свою фізичну форму.
Примітка. Зони серцевого ритму розраховуються, лише якщо ви ввели свою дату народження в програмі «Здоров’я» на iPhone.
Перегляд Зони серцевого ритму під час тренування
Відкрийте програму «Тренування»
на Apple Watch Ultra.
Почніть тренування з кардіонавантаженням, наприклад біг надворі.
Поверніть коронку Digital Crown, щоб відобразити подання тренування із Зонами серцевого ритму.
На цьому екрані показано вашу Зону серцевого ритму, серцевий ритм, час у поточній зоні й середній серцевий ритм.
![Екран поточного тренування з бігу, на якому показано час тренування, що минув, поточну зону, серцевий ритм, час у зоні й середній серцевий ритм.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/uk_UA/cf4c67fad8eebcf282cd730de4ff4e22.png)
Перегляд даних щодо Зони серцевого ритму
Відкрийте програму «Фітнес» на iPhone.
Торкніть тренування, а потім торкніть «Показати більше» поряд із пунктом «Серцевий ритм».
Буде відображено графік, що показує розрахований час, проведений у кожній зоні.
Змінення Зон серцевого ритму
За замовчуванням Зони серцевого ритму розраховуються на основі ваших медичних даних, але ви можете їх змінити вручну.
Відкрийте програму «Параметри»
на Apple Watch Ultra.
Перейдіть у меню Тренування > Зони серцевого ритму.
Торкніть «Вручну», торкніть зону 2, 3 або 4, а потім уведіть нижнє й верхнє граничні значення.
Також можна відкрити програму Apple Watch на iPhone, торкнути «Мій годинник», перейти до розділу Тренування > Зони серцевого ритму, торкнути «Вручну», торкнути зону 2, 3 або 4, а потім увести нижнє й верхнє граничні значення.