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Ecoísmo, la cara opuesta del narcisismo que provoca sentimientos de inferioridad y baja autoestima
Expertos indican que, el ecoísmo puede desarrollarse a partir de experiencias de abandono afectivo en la infancia.
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Este rasgo de personalidad puede causar disfuncionalidad en el comportamiento debido a malas relaciones interpersonales y limitadas habilidades sociales, emocionales y cognitivas.
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Orígenes del Ecoísmo
El ecoísmo es un rasgo donde la persona invalida su 'yo' y subordina su autoestima, derechos y deseos para complacer a otros y reflejarse en ellos.
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Características de una personalidad ecoísta
- Dificultad para identificar sus propias necesidades y deseos.
- Miedo a sentirse especiales.
- Baja autoestima.
- Tendencia a atraer personas narcisistas.
- Malas relaciones interpersonales.
- Sentimiento de no ser merecedores de amor o felicidad.
Factores contributivos al ecoísmo
Impacto del ecoísmo en la vida diaria
Gestión del ecoísmo
- Reconocimiento interno: Trabajar en la autoestima basada en el autorreconocimiento en lugar de la aprobación externa.
- Reestructuración de pensamientos irracionales: Cuestionar la realidad y veracidad de los pensamientos limitantes.
- Autorreflexión: Analizar las vivencias diarias para identificar sentimientos y pensamientos.
- Redes de apoyo saludables: Establecer vínculos que aporten de forma saludable al desarrollo personal.
- Refuerzo positivo: Celebrar logros, por más pequeños que sean, para contrarrestar la autocrítica.
- Autocuidado: Priorizar actividades que proporcionen satisfacción personal.
- Asertividad: Aprender a decir no y establecer límites saludables para proteger el bienestar propio.
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