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GEN PLAY
Aprende sobre el síndrome del plato vacío
Aprende a evitar la presión en la comida de tus hijos y promueve una relación saludable. ¡No te pierdas el nuevo episodio de GEN Play!
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El exceso de comida para que los niños limpien sus platos pueden llevar a problemas.
Conforme a los criterios de
- Ejemplo Personal: Los padres deben ser modelos de comportamiento alimentario saludable. Los hábitos alimenticios de los padres influyen en los de los hijos, por lo que es importante que toda la familia siga una alimentación equilibrada.
- Integración Familiar: Comer en familia es fundamental. Hacer de la comida un momento de integración familiar puede ayudar a los niños a disfrutar de la comida y a establecer hábitos saludables.
- Autonomía: Permitir que los niños tomen decisiones sobre qué y cuánto comer promueve la autorregulación alimentaria. Darles la libertad de explorar los alimentos con sus cinco sentidos y establecer sus preferencias es esencial.
- Atención Plena: Eliminar distracciones durante las comidas, como dispositivos electrónicos o televisión, ayuda a los niños a prestar atención a lo que están comiendo y a sus señales de saciedad.
- Variedad: Continuar ofreciendo una variedad de alimentos, incluso si un niño rechaza un alimento en un momento dado. No reducir la variedad de alimentos para garantizar que el niño tenga opciones y pueda explorar diferentes sabores y texturas.
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