Despertando Al Gigante Interior - Anthony Robbins
Despertando Al Gigante Interior - Anthony Robbins
GIGANTE INTERIOR
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Despertando al Gigante Interior
(Awaken the Giant Within)
de Anthony Robbins
Citas
“Me convertí en un excelente orador público porque, en lugar de una vez a la semana, me reservaba
para hablar tres veces al día con cualquiera que quisiera escuchar”.
“Las decisiones verdaderas son el catalizador para convertir nuestros sueños en realidad”
“Uno de los mejores regalos que nuestro Creador nos ha dado es el regalo de la anticipación y el
suspenso. ¡Qué aburrida sería la vida si supiéramos cómo saldría todo por adelantado!”
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Resumen
1. Sueños del destino.
Todos tenemos sueños. Queremos creer que en lo más profundo de nuestras almas tenemos
un regalo especial. Que podemos hacer la diferencia, podemos tocar a otros en una manera
especial y que podemos hacer del mundo un lugar mejor. Pero para muchos de nosotros,
esos sueños se han hundido en frustraciones y la rutina diaria y ni siquiera podemos hacer
un esfuerzo para cumplirlos.
Maestría emocional: muchos de nosotros estamos a la merced de eventos externos sobre los
cuales no tenemos control, fallando al hacernos cargo de nuestras emociones.
Maestría física: controla tu salud física para que no sólo te veas bien, sino que también te
sientas bien y sepas que estás en control de tu vida.
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Maestría en las relaciones: Después de las emociones salud física, es muy importante ser un
maestro de tus relaciones: romántica, familiar, negocios y social.
Maestría financiera: La clave no es tan sólo buscar riqueza, sino cambiar tus creencias y
actitudes y ver el dinero como un medio que te puede contribuir y no como un objetivo para
la felicidad.
Maestría del tiempo: Cuando seas un maestro el tiempo, entenderás lo cierto que es que
muchas personas sobrestiman lo que pueden lograr en un año y subestiman lo que pueden
lograr en una década.
1- En que te enfocas
2- Qué significan las cosas para ti
3- Qué hacer para crear los resultados que deseas.
Cualquier persona que haya tenido éxito a gran escala ha tomado estos cuatro pasos y ha
seguido la fórmula del éxito.
Para aprovechar el poder de tomar decisiones, puedes seguir estos seis pasos:
1- Recuerda el verdadero poder de tomar acciones.
2- Date cuenta de que el paso más difícil en lograr cualquier cosa es hacer un
compromiso verdadero, una decisión verdadera.
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3- Toma decisiones con frecuencia.
4- Aprende de tus decisiones.
5- Comprométete con tus decisiones, pero mantente flexible en cómo las enfrentas.
6- Disfruta tomando decisiones.
¡Dolor y placer! Todo lo que hacemos es para evitar dolor o para ganar placer. La vida de
las personas ha sido formada por lo que han aprendido que les da placer y por lo que
han aprendido que las va a causar dolor. Si queremos estar en control de nuestras vidas,
debemos simplemente vincular el dolor a los comportamientos que queremos detener.
No son los eventos de nuestra vida lo que nos forma, sino nuestras creencias sobre lo que
significaron esos eventos. Estas creencias se conviertan en limitaciones para las futuras
decisiones sobre cómo somos o lo que somos capaces de hacer.
Todos los avances personales comienzan con un cambio en las creencias. Pero ¿cómo
cambiarlas?
Para descubrir y manejar los problemas, Tony creo una nueva sigla: MCSF
Mucha gente asume que los cambios importantes toman mucho tiempo o son difíciles de
hacer. Pero eso es solamente cuando no se tiene una estrategia efectiva.
Necesitamos recordar que el dolor y placer dan forma a nuestros comportamientos, y ese
dolor y placer pueden cambiar nuestros comportamientos. Condicionarlos requiere que
entendamos cómo usar el dolor y el placer.
Para esto, la primera creencia que debemos tener es que Podemos cambiar ahora.
La segunda creencia que debemos tener es que somos responsables por nuestro propio
cambio y ninguna otra persona más.
Cada uno de nosotros tiene a nuestra disposición, el computador más increíble del planeta,
pero desafortunadamente nadie nos dio la guía de usuario. La mayoría de nosotros no
tenemos idea cómo funcionan nuestros cerebros realmente, por lo que intentamos pensar
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para cambiar, cuando en realidad, nuestro comportamiento está basado en nuestro sistema
nervioso con conexiones y asociaciones neurológicas.
Cada vez que experimentamos una cantidad importante de dolor y placer, nuestros cerebros
buscan la causa y la graban en nuestro sistema nervioso y esto nos permite tomar mejores
decisiones en el futuro.
Éstas neuro-asociaciones le dan a nuestro cerebro señales que nos permiten re acceder a
nuestros recuerdos y maniobrar con seguridad en nuestras vidas.
Pregúntate qué es lo que realmente quieres en la vida. Luego pregúntate porque quiero
estas cosas. Todo se resume al hecho de que quieres estas cosas o resultados porque las
ves como un medio para lograr ciertos sentimientos, emociones o estados que deseas.
La clave de la vida es ser capaz de sentirte bien incluso cuando no te sientes bien, o cuando
no te quieres sentir bien. Sabes que puedes hacer esto instantáneamente usando tu cuerpo
como una herramienta para cambiar tu estado.
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8. Las preguntas son la respuesta.
Las preguntas de calidad crean una vida de calidad
Elige tres palabras que habitualmente uses que crean sentimiento negativo en tu vida
y luego escribe una lista de alternativas que te hagan romper ese patrón o hacerte reír
porque son palabras ridículas o que al menos bajen la intensidad.
Luego, elige tres palabras que describan como te sientes normalmente y reemplazarlas
por algunas que te inspiren completamente
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10. Destruye los bloqueos, rompe el muro, suelta la cuerda y baila tu
camino al éxito: El poder de las metáforas.
Las metáforas pueden cambiar el significado que le damos a cualquier cosa, cambiar las
cosas que vinculamos con dolor y placer y transformar nuestra vida tal como la transforma
nuestro lenguaje. Debemos seleccionarlas con mucho cuidado.
Hay cuatro maneras básicas que la gente usa para lidiar con las emociones
1- Evitar: Todos queremos evitar emociones dolorosas. Como resultado, mucha gente
trata de evitar cualquier situación que pueda llevarlos a las emociones que temen, o peor,
algunas personas tratan de no sentir ninguna emoción en absoluto
2- Negación: La gente a menudo trata de disociarse de sus sentimientos diciendo “no
se siente tan mal” experimentar una emoción y pretender que no está ahí, sólo genera más
dolor
3- Competición: Mucha gente en vez de aprender el mensaje positivo que les envía su
emoción, la intensifican y la hacen aún peor de lo que es.
4- Aprender y usar: Las emociones incluso las que parecen ser dolorosas en el corto
plazo, son realmente como un compás interno que apunta a las acciones que debes tomar
para llegar a tus metas.
i. Amor y calidez: La expresión del amor parece capaz, por sí sola, de fundir cualquier otra
emoción negativa con la que entre en contacto.
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ii. Aprecio y gratitud: Expresan activamente el aprecio y amor por todo aquello que nos ha
regalado la vida, lo que nos ha ofrecido la gente y la experiencia.
iii. Curiosidad: Si quiere crecer realmente en su vida, aprenda a ser tan curioso como un niño
iv. Excitación y pasión: La pasión puede transformar cualquier desafío en una tremenda
oportunidad
vi. Flexibilidad: La decisión de ser más flexible es la decisión de ser feliz. La habilidad de
ser flexible determina tu éxito o fracaso a largo plazo, sin mencionar tu nivel de felicidad
personal.
vii. Confianza en uno mismo: La única forma de experimentar confianza de forma consistente,
incluso en ambientes y situaciones que no ha experimentado previamente, es a través del
poder de la fe.
viii. Alegría: La alegría aumenta tu autoestima haciendo tu vida más feliz y también la de los
que te rodean.
ix. Vitalidad: Un sentido de vitalidad es una emoción muy importante para controlar casi
cualquier emoción.
Si queremos descubrir las posibilidades sin límites dentro nuestro, debemos encontrar una
meta lo suficientemente grande que nos desafíe y nos haga empujar nuestros límites y
descubrir nuestro verdadero potencial.
Fijar metas el primer paso para convertir lo invisible en visible, la base para todo el éxito en la
vida.
Si hay una habilidad en los campeones, es un nivel increíble de persistencia. Ellos van a
cambiar su apronte cuando sea necesario, pero no abandonarán su visión última.
Los pasos que necesitas seguir para convertir tus sueños en realidad son:
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Paso uno: escribe todo lo que te gustaría mejorar en tu vida relativo a esa área.
Paso dos: toma un minuto ahora para ponerle un plazo a cada una.
Paso tres: ahora elige tu meta principal a un año, una meta que, si pudieras cumplirla este año,
te daría mucha emoción y podrías sentir que el año fue bien invertido.
¿Como logra la gente cumplir con el deseo de su corazón y aun así sentir emoción y pasión
al apuntarle a un objetivo? Cuando se acercan a lo que han perseguido por tanto tiempo,
inmediatamente establecen un nuevo set de objetivos. Esto garantiza una transición suave
entre completar una tarea y encontrar inspiración para un compromiso continuo con el
crecimiento.
Regla uno: en los siguientes 10 días consecutivos, rehúsate a involucrarte con pensamientos o
sentimientos limitantes.
Reglas dos: cuando te veas a ti mismo comenzando a enfocarte en lo negativo (y ciertamente lo
harás) usarás las técnicas para redirigir tu foco hacia un estado emocional mejor.
Regla tres: por los siguientes 10 días consecutivos, asegúrate de que tu foco este en soluciones
y no en problemas.
Regla cuatro: si retrocedes o te enganchas con pensamientos o sentimientos limitantes, no te
castigues por ello. Simplemente cambia tu estado inmediatamente. Sin embargo, si continúas
pegado en los pensamientos o sentimientos limitantes por mucho tiempo, espera hasta la
siguiente mañana y comienza los 10 días nuevamente.
Cuando escuchas sobre problemas, los llamas desafíos. No te quedes pegado en ellos y
enfócate inmediatamente en cómo convertir este desafío en una oportunidad.
Entender el sistema maestro que dirige todo el comportamiento humano es una ciencia.
El objetivo es, evaluar todo lo que hay en tu vida de una manera que te guíe a realizar
elecciones que produzcan los resultados que deseas. He aquí una breve visión de los cinco
elementos de la evaluación:
1- Tú y tu estado emocional.
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2- Las preguntas que hacemos.
3- Tu jerarquía de valores.
4- Tus creencias.
5- La mezcla de las experiencias que tienes de referencia
Valorar algo significa que le das importancia. Cualquier cosa que valores puede ser llamado
un valor.
Tus valores, cualesquiera que sean, son el compás que te guía a tu último destino.
Si alguna vez tienes dificultades, tomando una decisión importante, ten por seguro que es el
resultado de no tener claros tus valores.
En verdad todos tenemos una jerarquía de valores: amor, éxito, libertad, intimidad, seguridad,
aventura, poder, pasión, confort, salud.
Por otro lado, rabia, frustración, soledad, depresión, fracaso, humillación, culpa son todos
estados emocionales que te gustaría no tener que sentir nunca, porque son dolorosos.
Mientras quieres evitar sentir todas estas emociones, algunas son más dolorosas para ti que
otras, de hecho, tienes una jerarquía de valores de los cuales te quieres alejar.Cambia tus
valores y cambias tu vida: haciendo esto, cambias literalmente la manera en que una persona
piensa, siente y se comporta en casi cualquier área de su vida. Difícil imaginar un cambio
más drástico que una persona pueda hacer.
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Referencias, el quinto elemento del sistema maestro de una persona, provee la esencia o los
bloques de construcción de nuestras creencias, reglas y valores.
Bucear.
Saltar en paracaídas.
Tomar una clase de helicóptero.
Manejar autos de carrera.
Pasar una tarde con la orquesta sinfónica.
Los investigadores han mostrado que las capacidades de los alumnos están poderosamente
impactadas por las identidades que ellos desarrollan respecto a sí mismos como resultado
de las creencias de los profesores de su nivel de inteligencia.
Miramos lo que hacemos para determinar quiénes somos. Si tu identidad no es todo lo que
quieres que sea, entonces hazlo que sea así. Comienza tomando los siguientes cuatro pasos
para reinventarte:
- Haz una lista ahora de todos los elementos que quieres tener
- Si quieres expandir tu vida y tu identidad entonces ahora mismo decide conscientemente
en quién te quieres convertir
- Ahora desarrolla un plan de acción que puedes ejecutar y te haga saber que estás siendo
consistente con tu nueva identidad
- El paso final es comprometerte con tu nueva identidad al comunicárselo a todos
alrededor tuyo
Siete días para reformar tu vida
Día uno: No hay éxito verdadero sin éxito emocional. Comprométete a largo de este día a
reemplazar las emociones viejas y limitantes por emociones nuevas y empoderadoras. Con
nuestras emociones en mano, comenzaremos a dominar nuestro destino físico.
Día dos: Tal como has aprendido a condicionar tu sistema nervioso para producir los
comportamientos que te darán los resultados, tu destino físico depende de tu metabolismo y
tus músculos. Comprométete a realizar ejercicio y descubrirás una nueva vitalidad.
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21. Destino de relaciones: el lugar para compartir y cuidar.
Día tres: El éxito no vale de nada si no tenemos con quien compartirlo. Hay seis fundamentos
para las relaciones exitosas:
1- si no conoce los valores y las reglas de la persona con quien comparte una relación, debe
prepararse para el dolor.
2- la única forma de que una relación dure, consiste en considerarla como un lugar en el
que se entra para dar y no para recibir.
3- para alimentar una relación hay que afrontar los problemas antes de que se escapen de
las manos
4- convierta sus relaciones en una de las prioridades principales en su vida.
5- hay que enfocarse cada día en hacerlo mejor en vez de enfocarse en que podría suceder si
terminara la relación
6- renueva tus sentimientos de intimidad y atracción, preguntando te “como he podido tener
la suerte de encontrarte en mi vida“
22. Destino financiero: pequeños pasos hacia una pequeña gran fortuna.
Día cinco: ¿En qué estado estarías si estuvieras en punto álgido? ¿En qué estados te
comprometerías para estar cada día, sin importar lo que pase?
1- haz una lista de los estados a los cuales te comprometes a estar cada día para vivir de
acuerdo a tus principios y valores más altos.
2- una vez que completaste la lista, escribe una frase escribiendo como sabrás que lo estás
haciendo, en otras palabras, tus reglas para estos estados.
3- comprométete a experimentar cada uno de estos estados al menos una vez al día.
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Si te comprometes verdaderamente con tu código de conducta, imagina lo increíble que te
sentirás. Ya no serás controlado por los eventos.
Día seis: Si alguna vez has sentido estrés, es posible que haya sido porque sentías que no
tenías suficiente tiempo para hacer lo que tenías que hacer, al nivel de calidad al que te
comprometiste.
Día siete: Elige algo y apégate a ello, o haz algo espontáneo. Lo que sea, disfrútalo
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¿Cómo quieres ser recordado? ¿Cómo un héroe? Entonces comienza a actuar de esa manera
ahora mismo. Vive cada día como si fuera el día más importante de tu vida y comenzarás a
experimentar alegría a un nivel completamente nuevo.
Ha sido honrado por Accenture como uno de los “50 mejores intelectuales empresariales
del mundo”, por Harvard Business Press como uno de los “200 mejores gurús empresariales” y por
American Express como uno de los “Seis líderes empresariales más importantes del mundo”. La revista
Fortune lo nombró el “Murmurador de CEO’s”, y ha sido nombrado en el top 50 de las 100 personas
más poderosas de la revista Worth en finanzas globales durante dos años consecutivos.
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