Adolescente perde 90kg e surpreende com antes e depois: "Motivação"

Quatro anos depois, com 19 anos, ele pesa 90 quilos a menos graças a uma mudança radical na rotina. Nicolas disse que passou a fazer exercícios todos os dias e é um "aspirante a influenciador fitness" no Instagram. "Quero ajudar as pessoas a fazer o que eu fiz", avisa. Mas ele revela que seu processo de perda de peso não foi simples — foram muitos altos e baixos, além de um revés doloroso.

O jovem, que mora em South Wales, no Reino Unido, conta que sempre foi uma criança acima do peso, mas seus problemas realmente começaram aos 5 anos, quando ele começou a comer muito junk e fast food. A cada ano, ele ficava mais e mais pesado. Depois disso, veio o bullying. Ele conta que passou a sofrer tantas provocações que se recusou a ir à escola e acabou abandonando os estudos.

Toda vez que estava estressado, ele se distraía com comida, estimando que comia entre 4.000 a 6.000 calorias por dia — "qualquer coisa que eu pudesse colocar as mãos", lembra. Sua dieta incluía hambúrgueres, tortas de porco e sorvete. Ele fazia sanduíches de bacon, chocolate e queijo derretido. Quando Nicolas atingiu 180 quilos, seu maior peso, em maio de 2020, ele mal conseguia se mover. “Minha mãe tinha uma regra de que eu tinha que dar uma caminhada por dia. Ela estava se esforçando ao máximo. Mas só de andar no quarteirão, eu chorava — a dor nas costas era muito ruim. Meus tornozelos — tanta dor. Eu só queria ficar na cama o dia todo naquele momento”, conta.

Ele, então, começou a consumir álcool e a jogar videogame constantemente. Durante uma consulta com um médico sobre ansiedade, Nicolas ouviu que estava no caminho de sofrer um ataque cardíaco. O adolescente disse que ficava acordado à noite, pensando sobre onde sua vida estava indo, e preocupado em acabar como as pessoas que ele via na TV, que eram tão obesas que não conseguiam sair da cama. Ele estava determinado a mudar.

No início de 2021, Garratt havia perdido cerca de 63 quilos com um jejum extremo. Hoje, ele alerta as pessoas contra tentar essa abordagem pouco saudável. Como ele perdeu peso sem ganhar músculos, o adolescente ainda se sentia gordo e odiava a si mesmo. “Eu estava muito insatisfeito. Pensei: 'Fiz tudo isso por nada. Qual foi o sentido? Perdi todo o peso e, por baixo, só tem essa pessoa feia que ainda não quero ser'”, lembra. Ele voltou a beber, a comer mais e engordou 22 quilos.

Meses depois, as noites sem dormir e cheias de ansiedade retornaram, e ele pensou: "Você não pode fazer isso consigo mesmo". O menino se matriculou em uma academia em janeiro de 2023, começou a fazer caminhadas novamente e, agora, anda uma hora por dia em uma esteira e ao ar livre. Nicolas também monitora suas calorias, para não ultrassar 1.400 calorias por dia. Ele se concentra em comer alimentos saudáveis, como peito de frango, vegetais e carboidratos complexos, que se decompõem lentamente para fornecer energia duradoura para exercícios.

Com 1,72 m de altura, ele agora pesa 90 kg, e ganhou bastante músculo. “Eu me sinto muito mais confiante, muito mais otimista. Eu me sinto uma pessoa completamente diferente”, disse. “Agora, quando tenho problemas, nunca sinto necessidade de me distrair com comida ou álcool”, completou. Ele fez amigos e gosta de fazer parte de uma comunidade de pessoas com ideias semelhantes.

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O conselho dele para outras pessoas que tentam perder peso é começar contando calorias. Mas sua dica número 1 é para que elas trabalhem sua mentalidade e continuem, apesar do fracasso ao longo do caminho. Ele sempre tenta ser otimista sobre o futuro e considera a determinação mais importante do que a motivação. Mesmo quando você não está motivado para se exercitar, você ainda pode estar determinado a ir à academia, diz. “Você vai falhar 100 vezes, mas não seria uma verdadeira jornada sem se levantar”, acrescenta. “A determinação é o que faz você se levantar”, finalizou.