Sledovanie dôležitých zdravotných informácií s hodinkami Apple Watch Ultra
Hodinky Apple Watch Ultra vám pomôžu plniť spánkové ciele, evidovať dôležité údaje o vašej srdcovej činnosti, viesť si denník emócií a nálad, zaznamenávať si užívanie liekov alebo sledovať menštruačný cyklus.
![Apka Spánok s odhadom častu stráveného v bdelom stave, REM fáze a bazálnom a hlbokom spánku.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/sk_SK/ce3232e42131a4374fd71dadde69a46a.png)
Spánok ako priorita
Vďaka apke Spánok na hodinkách Apple Watch Ultra si môžete vytvoriť rozvrh spánku, nastaviť si cieľ trvania spánku a prezerať nedávnu históriu spánku. Môžete si tiež zobraziť odhady, koľko času trval REM, bazálny alebo hlboký spánok, ako aj to, kedy bolo najvhodnejšie sa zobudiť. Počas vášho spánku hodinky Apple Watch Ultra sledujú aj údaje, ako je nasýtenie krvi kyslíkom, srdcový tep, čas spánku, frekvencia dýchania a teplota na zápästí. Ak chcete začať, otvorte apku Spánok na hodinkách Apple Watch Ultra a postupujte podľa pokynov na obrazovke. Potom noste svoje Apple Watch Ultra aj počas spánku a hodinky sa postarajú o všetko ostatné.
![Obrazovka Upozornenie o srdcovej frekvencii indikuje zistenie vysokej srdcovej frekvencie.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/sk_SK/43296ada70aedc0f9bc3aed49febdbcc.png)
Získajte hlásenia o zdraví srdca
Môžete zapnúť hlásenia z apky Srdcová frekvencia na hodinkách Apple Watch Ultra, aby ste dostávali upozornenia na vysokú alebo nízku srdcovú frekvenciu, ako aj nepravidelný rytmus srdca, ktorý môže znamenať fibriláciu predsiení (AFiB). Ak vám už fibrilácia predsiení bola diagnostikovaná, môžete si zapnúť históriu fibrilácie predsiení, aby ste vedeli, ako často je vaše srdce v stave tejto arytmie. Môžete tiež zapnúť upozornenia na nízku fyzickú kondíciu.
![Obrazovka Meditácie, na ktorej je nadchádzajúca meditácia naplánovaná na poludnie a zaznamenaná meditácia.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/sk_SK/bd6702003fb1d4b1691877b0f7858d7a.png)
Majte prehľad o užívaných liekoch
Apka Lieky vám pomôže udržať si prehľad o užívaných liekoch, vitamínoch a doplnkoch výživy. Lieky stačí pridať do apky Zdravie na iPhone a potom ich užívanie zaznamenávať na hodinkách Apple Watch Ultra.
![Obrazovka stavu mysle so slovami Trochu príjemne.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/sk_SK/3fb52d55d1b03576d64f411371688618.png)
Vedenie záznamov o stave mysle
Okrem ponúkania príležitostí na sústredené dýchanie a odporúčanie okamihov na zastavenie a zamyslenie vám apka Meditácia môže pomáhať aj s budovaním emocionálneho sebauvedomenia a odolnosti tým, že svoje pocity budete cielene pomenovávať. Stačí otvoriť apku Meditácia, klepnúť na Stav mysle a zaznamenať si momentálne emócie alebo celodennú náladu.
![Obrazovka Sledovanie cyklu.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/sk_SK/95959a8e7f423d1b794a609b386370b9.png)
Sledovanie menštruačného cyklu
Apku Sledovanie cyklu môžete používať na zaznamenávanie každodenných informácií o vašom menštruačnom cykle. Hodinky Apple Watch Ultra používajú tieto informácie na poskytovanie odhadov cyklu a plodných dní. Okrem dát, ktoré zaznamenáte, môže Sledovanie cyklu využívať aj dáta o srdcovom tepe a vylepšovať tak predikcie. Ak máte každý deň hodinky Apple Watch Ultra na ruke aj počas spánku, apka dokáže používať teplotu zápästia na vylepšenie predikcií cyklu a poskytovať spätné odhady ovulácie.
Poznámka: Funkcia Retrospektívne odhady ovulácie nie je dostupná vo všetkých regiónoch.
Chcete sa dozvedieť viac? Začnite so sledovaním spánku, kontrolujte svoj srdcový tep, majte pod kontrolou svoje lieky, zaznamenávajte stav svojej mysle a používajte sledovanie menštruačného cyklu.