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El uso de pantallas a la hora de comer
Conoce sobre el mal ejemplo que como padres damos en la relación de nuestros hijos con la comida. La clave: enfocarse en calidad y variedad, limitando el uso de pantallas.
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Obligar a los niños a comer todo, sin conocer su apetito, puede generar problemas.
Promover hábitos saludables en los hijos, expertos señalan que los padres a menudo no son el mejor ejemplo en lo que respecta a una relación sana con la comida. Desde una edad temprana, muchos niños son forzados a terminar sus platos, lo que puede llevar al desarrollo del llamado síndrome del plato limpio, donde se ignora la señal de saciedad del cuerpo y se come más de lo necesario.
Otro aspecto que preocupa a los especialistas es el uso de pantallas durante las comidas. Si bien puede parecer una forma conveniente de mantener a los niños entretenidos, este hábito puede tener consecuencias negativas. El uso de pantallas durante las comidas puede crear dependencia, disminuir la conexión con la comida y los sabores, y aumentar el riesgo de atragantamiento. Además, puede reducir el tiempo de calidad en familia durante las comidas y llevar a que los niños solo comen cuando están distraídos.
Para abordar este problema, los expertos sugieren estrategias para ir retirando gradualmente las pantallas durante las comidas. Esto incluye incluir alimentos que le gusten al niño, reducir el volumen o aumentar la distancia entre la pantalla y la mesa, y dar ejemplo evitando usar dispositivos electrónicos durante las comidas. Reemplazar las pantallas por libros o juguetes durante un tiempo también puede ser una alternativa efectiva.
En última instancia, como padres, tienen la importante responsabilidad de promover hábitos saludables que perdurarán hasta la vida adulta de sus hijos. Al enfocarse en la variedad de alimentos, la calidad y la presentación, y al limitar el uso de pantallas durante las comidas, pueden sentar las bases para una relación positiva y equilibrada con la comida desde una edad temprana. Recuerden, son el ejemplo a seguir para sus hijos en todas las áreas de la vida, incluida la alimentación, los invitamos a seguir las redes sociales de Valeria Quintero.
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