Il glutatione è l'integratore antiossidante e detossinante importante per la giovinezza della pelle, che non dovrebbe mai mancare tra i nostri nutrienti quotidiani
Ho scoperto il glutatione quando ho deciso di regalarmi, come fanno regolarmente It girls californiane come Kendall Jenner, Hailey Bieber e Chrissy Teigen, un'infusione endovenosa di antiossidanti, per rinfrescare la mia pelle stressata. Per effettuare la terapia ho scelto il Dodo's Blow Dry Bar di Berlino, un indirizzo beauty dove realizzare, da make-up a capelli, un vero makeover. Qui per qualche mese DripDrip, l'elegante IV Therapy Bar di Amburgo, propone le sue infusioni di nutrienti. Dal menù, che include infusioni detox, che stimolano il sistema immunitario e persino post-sbornia, ho scelto il Glow Drip, un cocktail di micronutrienti mirati a regalare un immediato glow. L'antiossidante star dell'infusione? Il glutatione, appunto.
Il glutatione, il “maestro degli antiossidanti”
Se dovessimo scegliere un unico integratore da assumere, probabilmente sarebbe il glutatione. Questa sostanza naturalmente prodotta dal nostro organismo, definita il “maestro degli antiossidanti”, è il più potente antiossidante presente nel nostro corpo e, in forma di integratore, disponibile sul mercato. Questo composto di tre aminoacidi ci difende dall'azione dei radicali liberi e dallo stress ossidativo, responsabile dell'invecchiamento precoce e terreno fertile per tante patologie. Insomma è uno scudo naturale, una sostanza pro-longevità che però, come nel caso del collagene, diminuisce con l'età. Integrarlo, di conseguenza, è fondamentale. Ma quale integratore scegliere? E cos'è di preciso il glutatione? Ce lo spiega Shabir Daya, farmacista e cofondatore di Victoria Health, uno dei migliori e-commerce per l'acquisto di integratori e cosmetici naturali.
Che cos'è il glutatione?
Il glutatione è il nutriente antiossidante naturale dell'organismo, prodotto nel fegato principalmente da tre aminoacidi: la glicina, la cisteina e l'acido glutammico. Tra gli alimenti che contengono più glutatione ci sono l'avocado, le mele, le pesche, gli asparagi e gli spinaci.
A cosa serve il glutatione?
«Il glutatione aiuta a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi che si formano quando l'ossigeno è adoperato per creare energia per riparare e rigenerare; e dai radicali liberi e dalle tossine esterne, che sembrano aumentare di anno in anno, visto che produciamo sempre più sostanze chimiche per i più svariati usi. Tra i numerosi nutrienti che svolgono attività antiossidante nel nostro corpo, il glutatione è il più potente donatore di elettroni, che aiuta a neutralizzare i dannosi radicali liberi e a prevenire lo stress ossidativo. Lo stress ossidativo si verifica quando non c'è una quantità sufficiente di antiossidanti nell'organismo e i radicali liberi iniziano a danneggiare il nostro materiale genetico e i nostri organi. La carenza di glutatione può esporci al rischio di varie patologie».
I benefici del glutatione:
- Contrasta lo stress ossidativo delle cellule e l'azione dei radicali liberi
- Protegge dallo stress ossidativo le cellule dell'ippocampo, la porzione del cervello responsabile per la memoria e l'apprendimento, e può aiutare a prevenire malattie neurodegenerative.
- Rinforza il sistema immunitario, supportando l'azione dei globuli bianchi che combattono virus e batteri
- Aiuta a disintossicare il fegato e lo protegge da malattie come la steatosi epatica, il cosiddetto “fegato grasso”
- Protegge contro i danni alle cellule RPE dell'occhio e aiuta a prevenire la degenetrazione maculare dovuta all'età
- Grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti e anti infiammatorie, è benefico per la salute della pelle, e aiuta a prevenire rughette e lassità cutanea
Il glutatione fa dimagrire?
Una ricerca pubblicata su National Library of Medecine ha constato che un corretto livello di glutatione nel corpo può aiutare a perdere peso più facilmente, perché sostiene il corpo nel bruciare i grassi e nel costruire la massa muscolare, supportando il fegato nella rimozione di tossine e nella loro eliminazione.
Effetti collaterali del glutatione
Non sono presenti controindicazioni o effetti collaterali all'assunzione di glutatione sotto forma di integratori. Si segnala che in alcuni casi può causare disturbi gastrointestinali.
Chi dovrebbe assumere glutatione? Può giovare a tutti?
«Quasi tutti possono trarre beneficio dall'assunzione di integratori di glutatione, e ancora di più con l'avanzare dell'età, dato che non riusciamo a produrne quantità sufficienti come molti altri composti e ormoni. Se soffrite di stress, avete un sistema immunitario compromesso, vivete in città ad alto tasso di inquinamento, o soffrite di malattie infiammatorie croniche, trarrete beneficio dall'integrazione di glutatione».
Gli integratori al glutatione sono tutti uguali? Quali dovremmo scegliere?
Il modo più veloce e diretto per assumere il glutatione è la terapia infusionale: esistono tanti centri specializzati anche in Italia, come quelli di Longevity Suite, con filiali in tutta la penisola (e anche a Ibiza), o il Wellspring Longevity Club a Milano. L'alternativa sono gli integratori, ma di qualità. «Il glutatione esiste in due stati: uno è lo stato ossidato e l'altro è lo stato ridotto, chiamato GSH. È lo stato GSH che è necessario per neutralizzare i radicali liberi e proteggere l'organismo da una serie di tossine», ci spiega Shabir Daya. «Oltre a preferire la versione di glutatione ridotto GSH è consigliabile anche quella liposomiale, dove il glutatione è incapsulato nei liposomi, cioè dei lipidi che lo proteggono dagli acidi dello stomaco, così che arrivi integro nell'intestino per essere assorbito al meglio. Il glutatione GSH così può entrare nelle cellule e neutralizzare i radicali liberi dannosi».
I migliori integratori di glutatione
Utilizza esclusivamente glutatione Setria di alta qualità e la tecnologia liposomiale, che facilita l'assorbimento dei nutrienti, questo integratore liquido privo di additivi, conservanti, e coloranti.
Forma liquida di glutatione nella sua versione GSH con tecnologia liposomiale che, attraverso le sfere liquide microscopiche dei liposomi avvolge il glutatione, migliorandone l'assorbimento intestinale.
Con glutatione GSH con tecnica di conservazione e veicolazione liposomiale, questo olio ad alto dosaggio e rapido assorbimento contiene anche vitamina C.
Questa polvere di glutatione di alta qualità, da sciogliere in acqua, è arricchita da selenio che contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
Dallo storico brand statunitense un integratore di compresse da 250 grammi di glutatione, adatte ai vegani e prive di glutine.
Ogni pratica bustina di questo integratore contiene 450 g di glutatione Setria biodisponibile, incapsulato in strati di fosfolipidi, che garantiscono un assorbimento fino al 98%.
- 10 alimenti ricchi di vitamina C che stimolano il collagene, proteggono la pelle e intensificano l'abbronzatura
- Il collagene è l'integratore da assumere per supportare la salute della pelle e del corpo. Ecco i migliori da provare
- Perdita di collagene: 7 abitudini per prevenirla, secondo gli esperti di medicina estetica
- Il frutto “falso” di stagione che aiuta a regolare lo zucchero nel sangue, stimola il collagene e ha più vitamina C di un'arancia
- Resveratrolo: tutte le proprietà e benefici anti-ossidanti di questa molecola prodigiosa
