Che cos'è l'equiseto e a cosa serve?
Le sue origini sono antichissime, risalgono addirittura al Paleozoico, e da allora l'equiseto non ha mai smesso di supportare la salute dell'organismo con le sue proprietà benefiche. Noto anche con il nome di “coda cavallina” o “coda di cavallo”, l'equiseto può essere assunto attraverso integratori in compresse o sotto forma di gocce, da aggiungere alla dieta - rigorosamente bilanciata - per migliorare la diuresi, contribuendo al buon funzionamento dei reni, ma anche aggiungendone la polvere a yogurt e bevande o realizzando un decotto con le foglie essiccate.
Proprietà dell'equiseto
- Ha proprietà antinfiammatorie
- Proprietà astringenti e cicatrizzanti
- Supporta la salute dell'apparato urinario favorendo la diuresi
- Ha proprietà rimineralizzanti che rinforzano le ossa, le unghie e i capelli
- Aiuta a liberarsi dell'accumulo di liquidi nei tessuti, principali responsabili della buccia d'arancia e della cellulite
I benefici anticellulite dell'equiseto
Le testimonianze dell'uso dell'equiseto come diuretico sono antiche: proprietà che, nel XXI secolo, si traducono in integratori e decotti pensati per ridurre la ritenzione idrica, la cellulite e il gonfiore. Merito dei flavonoidi presenti in questa pianta, cui si unisce anche l'azione dei sali minerali e, in particolare, del silicio, che contribuisce a eliminare le scorie, favorendo un effetto depurativo per tutto l'organismo. Grazie alle loro proprietà, inoltre, l'equiseto si rivela utile per contrastare edemi e ritenzione idrica. Non solo: questa pianta, infatti, è nota per stimolare anche la produzione di collagene, che contribuisce a migliorare elasticità e tonicità cutanea e, di conseguenza, a ridurre la buccia d'arancia.
Controindicazioni ed effetti collaterali
L'equiseto non presenta controindicazioni, se non in caso di sensibilità al principio attivo. Sono riscontrabili possibili effetti collaterali se si assume insieme a farmaci o altri preparati fitoterapici che stimolino anch'essi la diuresi.
Come integrare l'equiseto nella dieta
- Tintura madre di equiseto
- Compresse con estratto secco di equiseto
- Polvere ottenuta dai fusti essiccati
- Decotti, da consumere anche freddi
Integratori alimentari a base di tintura madre di equiseto
Si assumono, semplicemente, sciogliendo alcune gocce in un bicchiere d'acqua, solitamente dopo i pasti. Attenzione, però: l'equiseto ha forti proprietà drenanti e, per questo, non dovrebbe essere assunto in combinazioni ad altri diuretici. Per amplificare i benefici dell'equiseto in tintura madre di equiseto, inoltre, l'ideale è assicurarsi di bere adeguatamente durante al giorno.
I migliori integratori di equiseto in compresse
La posologia delle compresse dipende, ovviamente, dal prodotto scelto ma, in generale, questo tipo di integratori all'equiseto devono essere assunti da 1 a 3 volte al giorno. A fare la differenza, in questo caso, è la combinazioni con altri ingredienti: vinaccia e guaranà, ad esempio, agiscono sul metabolismo, mentre mirtillo nero, vite rosso e rusco alleggeriscono le gambe.
Gli integratori in polvere
Ottenuta dai fusti sterili essiccati, si può sciogliere nell'acqua o nel succo, ma può anche essere miscelata nello yogurt o mescolata con il sale per insaporire le pietanze. Pur essendo utile anche contro ritenzione e cellulite, i maggiori benefici di questo formato sono visibili su ossa, unghie e capelli.
Le migliori tisane e i decotti di equiseto
Per realizzare decotti e tisare è sufficiente lasciare 2 o 3 cucchiaini di foglie essiccate in circa mezzo litro di acqua fredda, da portare successivamente a ebollizione. Può essere bevuto caldo o lasciato raffrescare, purché opportunamente filtrato. I benefici sono soprattutto diuretici, ottimi per contrastare il ristagno dei liquidi e la cellulite.
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